こんばんは。
岡田です。
前回のブログ『FRPイベント＠沼津①』の続きです。
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今年のファンクショナルローラーピラティス（以下、「FRP」）・
マスタートレーナー研修で考えさせられたのは、
「目と手の位置関係」
詳しくは書けませんが、行きたい方向に目を向け、その行きたい方向の合い中に手を置くと、かなり安定性と可動性がリンクしました。妙な言い方かもしれませんが、ある動きに対して、全くやっている感がなくなったのです。
これは僕が担当しているダンスフィットネスプログラム「ZUMBA」で実際に体感しました。
※初めて知る方は「ZUMBA」を検索
いつもであれば、ダンスジャンル：Cumbia（クンビア）の苦手なステップ「Sleepy Leg（スリーピーレッグ）」の際に、意識して脊柱を制御するのですが、目と手の位置関係をうまく調節すると、無意識にステップができるようになりました。
具体的に言えば、うまく中枢（胸椎〇番）から末梢（指骨や趾骨）へと繋がり、体を楽に動かせたのです。
※初めて知る方は「脊柱」「胸椎」「指骨」「趾骨」を検索
これには驚かされました。。。
ただ目と手の位置関係をうまく調節しただけで、無意識に体が動いてくれるとは夢にも思いませんでした。
ただ、まだ目と手の位置関係を調節している段階では「意識」しているので、そこはFRPで訓練していくしかない、と考えています。
その訓練から、ヨガやジャイロキネシスで訓練し、実践のダンスフィットネスやエアロで「無意識」の域まで行けばパフォーマンスは上がるのではないでしょうか。
やはり心身の動きの理を知れば、怪我の予防やパフォーマンスアップに繋がる、と再確認できた研修でした。
もちろん、マスター仲間と、あーだこーだと議論したからこそ、腑に落ちたので、仲間に恵まれていることに感謝です。
自分の身体を使った、動きの探求は続く。。。
