油断すると、すぐ50㎏になる体重
先週、木曜日から月曜日まで
ランチはプロティンダイエットで調整でした
ＤＨＣのプロティンダイエット
ドリンクタイプは定番ですが、
その他 スープ・リゾット・ケーキと
いろいろレパート リーがあり
飽きないのがいい
しかし, こればっかりに頼るのもなぁ・・・
普通の食事で調整できるようになりたいもので す
ではいってみましょう
測定結果です
測定結果
体重 64.2 → 48.6 （▲15.6）
体脂肪率 37.7 → 28.2（▲9.5）
腹囲 87 → 69 （▲18）
ヒップ 103 → 87 （▲16）
太もも 61 → 50 （▲11）
ふくらはぎ 34 → 34 （±0）
寒くなってパジャマが分厚いので
上下脱いでの、
こすい計測方法です
そして
本日ランチはお外で
ガッツリ系
大好き韓国料理
スンドゥブチゲのセットランチ
時間が、あんまりなくて
熱いのに慌てて食べたから
口の中火傷した・・・
とっても美味しかった(^_-)☆
大満足
一人でお酒は飲めるのに
食事は寂しくて、
おひとりさまを楽しめないので
練習してみました
人間ウォッチングしながらの
おひとりさまランチ
結構いいもんでした
ひとりで何でも楽しめるのって
おとな～な感じで憧れる
