【68kg→50kg】デブ脳→痩せ脳に変えるだけダイエット♡ -8ページ目

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02Dec
- 今日からドイツ旅
  今日からクリスマスマーケットを楽しみにドイツ🇩🇪へひとり旅に行ってきます☺️去年の今頃、ドイツに本当は行きたい！けどお金がない😂と、ベトナム旅行🇻🇳をしたのだけれど（ベトナムは素晴らしかったです）その時にヨーロッパに行くならビジネスクラスに乗りたい💓と願っていたのですが今回、遂にビジネスクラスを買ってみました✨ただの会社員なのにこんなお金の使い方していいのか？分不相応では？と何度も躊躇したけれど心がGOだったので思い切って購入💓今はフライト待ちですがとっても楽しみです羽田空港には直結の温泉施設があるのでフライトまで時間があったので利用してみよう！と詳細を見たら…4,800円‼️高い😂片道40分ある系列店舗への無料シャトルバスも出ていてそちらは2,400円半額です次のバスの時間まで2時間待ちなんか不自由高いから、を理由に往復80分を使うのもなんか嫌で…泉質が特別いいわけでもなくこれなら、自宅から徒歩10分の温泉に入ってくればよかった！失敗した〜😂と凄く嫌な気持ちになってたのですが笑いやまって？ビジネスのるのに安いからという理由で時間使ってわざわざ遠いお風呂屋さんに行くの辻褄合わなくない？私は大金持ちの美女になりたい！よし、4,800円の方入ろう！と心が決まると自分の選択が肯定されたようですっきりした気持ちになりました凄く素敵な場所でした💓※お写真借りました浴場から夕日が一望できて凄く気持ちよかった💓何より、無駄な時間（往復の時間）がなくのんびりゆったり過ごせたのが本当に嬉しかった☺️のんびりゆったり温泉に浸かってビジネスクラスでフライト✈️なんて優雅なんだろう🥹楽しんできます💓■「デブス➔可愛い私」に設定変更する1dayセッション詳細・お申込みは、こちら■かわいい設定をインストールできるインスタグラムリブログ・シェアはご自由に
30Nov
- 【好きな服】を諦めて【着られる服】を着ていました
  私が今よりも18kg太っていたころショッピングがいつも苦痛でした😂「私みたいなのがきちゃいけない」と当時、本当は好きだったジェラピケとかスナイデルは手に取ることもできませんでした😂そもそも「私のサイズなんかないよね」と諦めていて自分がときめく、可愛い服より着られる服を探していましたそんな服を着ているからなんか、イケてない…垢抜けないなぁ…と着ない服ばかりが増えていました😂でも、今は好きな服を着られるようになりました♡XLサイズからSサイズが着られるようになったとき本当に嬉しかった🥹💓そして何より「私なんかが着ちゃいけない」という気持ちがなくなって「可愛い♡好き♡」の気持ちでファッションを楽しめるようになったことがとっても嬉しい変化でした💓自分が自分に「可愛い」「素敵な私」になることを許さずに自分の容姿を否定しているから「デブ」「ブス」な在り方になっていましたが私が私に「可愛いね」と毎日言ってあげたら私の根本の設定が「デブス」から「可愛い」になって自然と18kg痩せて、好きなお洋服を着られるようになったんですでも、好きなお洋服を着られなかったのは太っていたせいではなくて私をデブ、ブス、としていて好きなお洋服を着ている可愛い私を許可していなかったから可愛い私を許可してどんどん可愛い私を叶えていきましょう💓■「デブス➔可愛い私」に設定変更する1dayセッション詳細・お申込みは、こちら■かわいい設定をインストールできるインスタグラムリブログ・シェアはご自由に
28Nov
- ジャヌ東京でセッションしました
  明るくてキュートなお客様とジャヌ東京でセッションでした💓亀ちゃんファンのお客様♡私もジャニーズ大好きなので嬉しかったなあ☺️嬉しい感想もくださいました💓対面セッションがやっぱり楽しい💓体験セッションも効果を最大限にしてお客様に喜んでもらいたいので3週間後にフォロー会も設定しています☺️そこまでが初回セッションのセットです❣️3週間後が楽しみ💓■「デブス➔可愛い私」に設定変更する1dayセッション詳細・お申込みは、こちら■かわいい設定をインストールできるインスタグラムリブログ・シェアはご自由に
26Nov
- 男友達から【おい！デブ〜！】って呼ばれてました
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24Nov
- 〇〇を味方につけたら痩せるのは簡単！
  苦しくなるほど食べ過ぎてしまうお腹が空くと、間食をしてしまうストレス食いをしてしまうなどついつい「食べてしまう」というお悩みはありませんか？私が今よりも18kg太っていたころお腹が空くことが良くないことかのように少しでもお腹が空くと何か食べていましたし一食でも食べないということがありえないことだと思っていましたでも、まわりのスリムな人達と話すと一食位抜く事はあるよと聞いたりもしてえ！？ありえない！と思っていましたそして、18kg痩せたことでわかりました太っている人とスリムな人との大きな違いは空腹の設定です空腹を味方につけられたら痩せるのはとってもかんたんですシンプルに太っているのは食べすぎですそう聞くとどんな気持ちになりますか？私が太っていたころこれを聞くたびに食べることを我慢できない自分を責められているような気持ちになっていましたそして「やっぱり食べるのを我慢しないといけないんだ」と苦しい気持ちにもなっていました違うんです！！食べ過ぎということは何かの基準以上にやりすぎているTOOMUCHということでは、何を基準に？それは自分の体のキャパです自分の体のキャパ以上に食べ過ぎているから脂肪となって体に蓄積されていきます自分の体の感覚を気にしたことがありますか？これ以上食べたら苦しいな美味しいと感じられるのはここまで美味しくないから残そう体はきちんと教えてくれていますけれど一日三食の教育だったり残しては悪いという常識などもあって自分の体よりも外側の常識やルールを優先して体の感覚が分からなくってる人もいるのではないでしょうか？そうやって食べ過ぎていることに気づけないから体が脂肪をつけて肥満になって、食べ過ぎだよ！とサインを出してくれているんですなので、太っているのならば自分はキャパ以上に食べ過ぎている＝体を粗末に扱っていると自覚してくださいここでもう一度問いますあなたにとって「空腹」とは？・落ち着かない・嫌な感じ・食べ物を食べるサイン以前の私はこのような設定だったので空腹になるとすぐに何かを食べてましたでも今の私にとって「空腹」とは美しさ、健康を作ってくれるものという設定です人間の体には酵素がありますこの酵素は2つあります・消化酵素・代謝酵素消化酵素とは食べたものを吸収しやすいように分解するための酵素消化に悪いものをよく食べていると消化酵素を普段より多く使用することになります代謝酵素とは人が生きていく上でのことに様々関係している酵素主な働きは新陳代謝・デトックス・自然治癒力・免疫力など1日の酵素には上限があります体内酵素は100を上限とした場合に100の体内酵素が分配されるイメージです消化酵素に30使っていれば代謝酵素に70まわされるそんなイメージですつまり食べ過ぎていると消化酵素に消費される割合が増えてしまい新陳代謝・デトックス・自然治癒力・免疫力にまわされる酵素が少なくなってしまうのですつまり、食べ過ぎることで健康や美や若さを作ってくれる酵素を食べ物の分解に浪費してしまうことになりますこれ、すごく勿体なくないですか？？空腹であるということは酵素を無駄な消化酵素に使うことなく代謝酵素にまわせるということに繋がるのですそれを知ってから私は空腹とは美しさ・健康を作ってくれるものという設定になっていますそうしていたらこんな情報も私の世界に入ってきました新版「空腹」こそ最強のクスリAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}この設定によってするする～っと体重に変化がありましたでも気を付けてほしいのは痩せる手段にするのではなくあくまでも健康の手段として空腹を味方につけてほしいのですじゃないと、苦しくなります苦しくならないようにするにはやはり、土台を整えることが重要です♡『【超重要】簡単に痩せる土台をつくる♡鏡ワークのやり方』「デブス➔可愛い」の設定変更で-18kg容姿コンプレックス解消のプロ♡山本優衣です＾＾初めましての方は、こちら。【1dayセッションのお客様の実績】…ameblo.jp愛情をベースにしたうえで体に優しい選択をしてください♡■「デブス➔可愛い私」に設定変更する1dayセッション詳細・お申込みは、こちら■かわいい設定をインストールできるインスタグラムリブログ・シェアはご自由に
22Nov
- 18kg痩せたことより嬉しかったこと
  私は物心ついた時からコロコロしてる体型で母親の家系もみんな太っていたので痩せるのは家系的にも無理なんだと絶望したこともありましたしキツイ運動や食事を続けて数キロ減ったと思ってもまたリバウンド結局、痩せることができず努力しても変われないんだと深く落ち込んだことも何度もありましたでもそんな私でも18kg痩せられたのですが痩せたことよりもずっとずっと嬉しかったことがありますそれは自分のことを「可愛い♡」と思えるようになったこと私は小さい時から自分の容姿に自信がありませんでした当たり前のように私は可愛くないんだ私はデブなんだと自分を否定していましたそれが苦しくて、悲しくて変わるためには痩せることが必須条件だと思っていました　昨日食べた、宝石みたいなケーキ♡だから痩せることをとにかく頑張りましたでも、そうじゃない本当に欲しかったのは私は可愛いと自分の容姿を肯定する幸せな気持ちでした私にはないと思ってましただから外側からもらおうとしました周りに認められるような可愛い人にならないと可愛いってことにしちゃダメそう思ってましたでも、違ったんです自分で自分にまず「可愛い」って言ってあげると私は可愛いって設定になってそれが周りの世界に映写されるんです自分に与えてるものしか周りからはもらえません周りなんて、私の設定の映写でしかないんだから自分を制限する方向に使わないで🥺たった今、私が決めた通りになっていくんです💓根気強く、「可愛い♡」といいつづけた結果今はわざわざ言わなくても鏡を見たらじゅわじゅわっと「可愛いなぁ♡」と嬉しい気持ちになります自分に対してそう感じられるようになったのがとっても幸せ♡この気持ちを容姿で悩む人全員に届けたくてこの活動をしています☺️18kg痩せはこのじゅわじゅわっと嬉しい気持ちのオマケでしかないじゅわじゅわっと嬉しい気持ちを感じてさえいれば体は簡単に変わります✨■「デブス➔可愛い私」に設定変更する1dayセッション詳細・お申込みは、こちら■かわいい設定をインストールできるインスタグラムリブログ・シェアはご自由に
21Nov
- 自分に可愛いって言えないですって！？
  お客様から「鏡に映る自分に”可愛い”って言うことが重要なのはわかりました」「でも、自分に”可愛い”なんて言えないです」とご相談をいただく事がありますはたまた「しっくりこない」「抵抗感をすごく感じる」など、なかなか受け入れがたい様子の方もいらっしゃるのですが…わかります私もそうでした😂今はわざわざ言わなくても「そう在る」ことができています。継続は力なり鏡に映る自分に「ブスだなあ」「あ～また太った」「痩せたいのに…」「（言葉にできない不快感…）」と今まで散々否定のエネルギーをかけてきているので正反対の肯定的なエネルギーをかけると違和感があるのは当然ですつまり、それだけ否定的なエネルギーを自分に放つことに慣れてしまっているという悲しい事実でもあるのですがこの頃は自己否定が当たり前だったな〜🥲違和感や抵抗感もあっていいんです淡々と続けてください♡そうして淡々と続けるうちに上書きされていきます♡鏡を見て自動反応的に否定的なエネルギーをかけていたのを口に出して肯定的なエネルギーをかけることでそっちの回路、反射を作るイメージ♡ぜーんぶ土台の証拠集めなんですよ♡体型も顔も服装もスタイルも「デブス」が土台にあるとその根っこから生えている枝葉は「デブス」になっていくのです今この瞬間、鏡に映る自分は過去に作った土台から成る実だから自分の思う「可愛い」とかけ離れているかもしれないけど、一瞬でも一秒でも上書きしたらその分その未来が近づいてきますラッキーなことに選べるんです♡どんな未来が欲しいですか？痩せたら可愛いって言える顔が変わったら可愛いって言えるそうやって条件を付けてたった今の自分に可愛いを許さないんじゃなくて今この瞬間「私は可愛い」ってことにする♡だって未来は今だから♡思考が先！現実が後！肉体はエネルギー次第で本当に簡単に変わります♡だから、植物に水をあげるように自分を可愛いって育ててあげよう♡■「デブス➔可愛い私」に設定変更する1dayセッション詳細・お申込みは、こちら■かわいい設定をインストールできるインスタグラムリブログ・シェアはご自由に
20Nov
- 【超重要】簡単に痩せる土台をつくる♡鏡ワークのやり方
  『デブをやめるだけ♡について18kg痩せた経験から解説します』「デブス➔可愛い」の設定変更で-18kg容姿コンプレックス解消のプロ♡山本優衣です＾＾初めましての方は、こちら。【1dayセッションのお客様の実績】…ameblo.jpこちらの記事で紹介した「鏡ワーク」を解説します♡私は18kg痩せましたが「鏡ワーク」だけで痩せた！といっても過言ではないぐらいとても重要です土台を変えるだけでかんたんにダイエットは成功します土台の重要性については↓こちらに書いてます♡『デブをやめるだけ♡について18kg痩せた経験から解説します』「デブス➔可愛い」の設定変更で-18kg容姿コンプレックス解消のプロ♡山本優衣です＾＾初めましての方は、こちら。【1dayセッションのお客様の実績】…ameblo.jpデブの土台だからデブが体現されるのです可愛いの土台にしたら可愛いが体現されるのです土台を変えるっていったいどうすれば＞＜？とっても簡単♡鏡ワークをするだけ♡鏡ワークとは…鏡に映る自分に向って「可愛いね♡」と言う！それだけです！！おめでとうございます！🎊これだけであなたの可愛いは約束されました✨解説します！ｗまず、あなたが辛い思いをしてまでダイエットを頑張っているのは何故ですか？？私が今よりも18kg太っていた時頑張ってダイエットして理由は…「可愛い私」が欲しかった可愛い私になれば男性に好意を持ってもらえて女友達から体型のことで馬鹿にされることもなく劣等感をもつ卑屈な私とさようならできるそう思っていました可愛い私になるためには痩せることが必須条件だと思っていましただから苦しい食事制限やキツイ運動も頑張ったでも痩せれなかったなぜか？それは土台の設定が「私はデブ」だったからです「私はデブ」という前提だから「やせる」を必死で追い求めていたけど本当に欲しいのは「痩せること」ではなくて自分を「可愛い」と肯定することだったんです自分の容姿を「デブ」「ブス」と自分が否定しているからその通りの現実が映写されていました男友達から「デブ」と呼ばれたり合コンでは盛り上げ役をやったりモテる友達の連絡渡し役になったりそして、自分が否定しているから否定したくなるような体になってくれました（MAX68kgまでいきました）理想の自分になったころ私はどんな風に自分に声をかけているだろう？私にとってそれは「可愛い♡」でした条件付きじゃなくて寝起きのぼさぼさ頭でもすっぴんでも太ってても鏡に映るありのままの自分に「可愛いね」って口に出して言ってあげるようにしましたそうしたらあれよあれよと土台が「デブス」→「可愛い」に書き換わり気付いたら18kg痩せ周りの友達から「痩せた」「可愛くなった」と言われ同僚3人からアタックされ可愛い私が体現されたのですでも、外側で起きた変化はオマケなのです自分で自分を「可愛いね♡」って肯定できることが一番幸せでそう”在る”からそれにふさわしい私に勝手に変わっていきました土台（設定）→思考→行動です土台が変われば自動操縦で思考・行動が変わります食べ方や習慣が「かわいい」に紐づく行動に変わっていきます自動操縦で！！だから、楽に痩せたい人は今すぐ鏡に映る自分に「可愛いね♡」と言ってあげてください！ちなみに私にとっては「可愛い」がフィットしましたが人によって様々ですヒントとしては・男性に何て言われたら嬉しい？例：いい女、綺麗、美人心がじゅわっとなる言葉（↑重要）を採用してくださいね♡1dayセッションに参加いただければ会話から一緒に探すので興味ある方はご活用ください♡■「デブス➔可愛い私」に設定変更する1dayセッション詳細・お申込みは、こちら■かわいい設定をインストールできるインスタグラムリブログ・シェアはご自由に
19Nov
- リブログ記事デブをやめるだけ♡について18kg痩せた経験から解説します
  さきこさんのこちらの記事からリブログ♡18kg痩せた私の経験から「デブをやめるだけ♡」について解説しますデブをやめる＝痩せるための行動をするだと思っていましたまた、私には痩せるための行動＝きついけど頑張らないといけないという設定もありましたなので、さきこさんの記事を読んで「やーっぱり苦しい思いも我慢して痩せるための努力（キツイ運動や食事制限）をしないといけないんじゃん🥵！」と思っていましたｗ違うのよ！もーっとシンプルでかんたん♡デブをやめる！以上！大好きな鎌倉のチーズ専門店♡太っている人は「足す思考」をしやすいです辛い運動を足さないと？食事制限を足さないと？と思いますが今の私がダメだからなにかを足すってしんどくないですか？引くんです！デブの思考デブの行動をOFFが先！自分をデブってことにしてるからデブを体現します自動操縦でデブの思考→行動になります揚げ物だって大好き♡たとえそれが痩せるための行動にみえてもデブである前提で選択していたらデブが叶います私は痩せるためと思って・食事制限・キツイ運動・毎日体重計に乗って体重管理・裸体を鏡でチェックしていましたでも、それらは「デブである」という前提のもとの行動「デブ」が叶っていました（デブだから）食べちゃダメ（デブだから）運動しなきゃダメ（デブだから）太らないように体重を見張る（デブだから）裸体をチェックしてダメ出しするこれってもれなくデブが叶います♡デブをやめるだけ♡＝痩せるための行動を足す（＋）ではなくてデブをやめるだけ♡＝デブの設定をOFFする（ー）です私は、痩せるためにやっていた（デブだから）食べちゃダメ（デブだから）運動しなきゃダメ（デブだから）太らないように体重を見張る（デブだから）裸体をチェックしてダメ出しするぜ～んぶやめました♡「私はデブ」という前提で在ることをやめましたそして「私は可愛い」という前提にしました※可愛いという前提にするために鏡ワークを続けました。やり方は後日記事にします（可愛いから）体をゴミ箱にするような食べ方をやめよう（可愛いから）錆びないように体をこまめに使って筋肉や骨をかまってあげよう（可愛いから）いちいち体重を気にしてデブだ、痩せないといじめるのやめよう→体重計を捨てる（可愛いから）鏡に映る自分に「可愛い」っていってあげよう【可愛いから】が前提の思考（肯定的なエネルギー）だから行動が軽いんです♡喉が渇いたら水を飲むような感覚それを続けていたら勝手に18kg痩せていたんですそして可愛い私が体現されました（と～っても簡単♡）私はデブの設定のころ容姿に自信がありませんでした好きな人が出来ても「私なんかに好かれても迷惑」と連絡先も聞けず年齢＝彼氏いない歴男友達から「デブ」と呼ばれ女友達からマウンティングそんな背景でしたが「可愛い私」が体現される頃には同僚3人からアプローチされ本屋で「一目惚れしました」と連絡先をもらう好きな洋服＆髪型に♡可愛い、痩せたと男女から声をかけられるのが当たり前に♡大事にしてくれる人に囲まれるように♡でも、これらって本当にオマケなんです一番嬉しかったのは【18kg痩せた】でも【モテるようになった】でも【好きな服を着られた】でもなく自分のことを可愛い♡と感じられるこの気持ち♡■「デブス➔可愛い私」に設定変更する1dayセッション詳細・お申込みは、こちら■かわいい設定をインストールできるインスタグラムリブログ・シェアはご自由に
16Nov
- 痩せたいなら、コレ！惰性で物を口にしない
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14Nov
- 呼吸レベルで簡単に痩せたのはコレのおかげ♡
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13Nov
- 楽痩せの鍵は〇〇できるか？
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09Nov
- 運動が続けられない
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01Nov
- どんなに頑張っても痩せられないんです
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31Oct
- 好きな人からモテる秘訣♡
  私なんかに好かれたら可哀想以前の私は本気でそう思っていましただから好きな人が出来ても連絡先すら聞けませんでしたなぜなら私は「デブ」「ブス」という設定を持っていたからですけれど「私は可愛い」という設定に書き換えて世界がガラッと変わりました本屋さんで立ち読みをしていた日のこと爽やかイケメンな同年代のお兄さんに／突然話しかけてごめんなさい本当に怪しいものではないのですが…一目惚れしました良かったら連絡先を受け取ってもらえませんか？＼と、手を震わせながら連絡先を渡してくれる男性が現れたり職場でも「素敵だな～」「こんな人と付き合ってみたいな～」と思った同僚からデートに誘われたりと（しかも3人から！）そんな世界になったのです自分が自分をどのように設定するか次第で世界は簡単に変わってしまうんです「もっと可愛かったら…」「もっと痩せてたら…」「自分に自信が持てるのに…」そうやって自分の容姿を否定しなくて大丈夫♡自分が自分を「デブ」や「ブス」ってことにして自分の容姿を否定しているからそう感じるような現実が起きるんですそんな世界を変えるにはキツイダイエットや苦しい食事制限や顔を変えることが必要だと思うかもしれませんがそうじゃないそうやって自分をいじめることを、やめるだけ♡自分を「デブ」「ブス」と否定することをやめて今すぐ勝手に「私は可愛い」ってことにするだけ♡私はそうしただけでキツイ運動や食事制限なしで20kg痩せて可愛いと言われることが当たり前の世界になりました♡条件つきじゃなくて鏡に映るそのままの自分に「可愛いね」って言ってあげてください♡そこから全ては始まります■「デブス➔可愛い私」に設定変更する1dayセッション詳細・お申込みは、こちら■かわいい設定をインストールできるインスタグラムリブログ・シェアはご自由に
28Oct
- 私がこの活動をしている理由
  私がこの活動をしてる理由痩せるを簡単にするとは？をインスタライブでお話ししてみました☺️こちらから❤️■「デブス➔可愛い私」に設定変更する1dayセッション詳細・お申込みは、こちら■かわいい設定をインストールできるインスタグラムリブログ・シェアはご自由に
22Oct
- 断食は痩せるためにするのではなく…
  断食のコツは痩せるための手段にしないです✨私が20kg痩せる前おデブ時代の食べ方はお腹に聞かずに頭で食べていました・一日3食食べるもの・時間が来たから食べる・残すと勿体ないから全部食べる・損したくないから食べるそうやってお腹に聞かずに体を蔑ろにした食べ方をしているからSOSのサインとして脂肪がつくんです今お腹空いてるかな？どれくらいの量が心地いいかな？何を食べたら心地いいかな？美味しいと感じてるかな？と体に耳を傾けながら食事をすればそれは体に対しての愛であるので勝手にスリムになっていきます私はこの方法で食事制限やキツイ運動をすることなく20kg痩せました断食は痩せるためではなく体の声を聞く練習に最適です思考で食べすぎている習慣をリセットして自分の体の感覚を取り戻すために断食を活用するのが断食のコツ🤍■「デブス➔可愛い私」に設定変更する1dayセッション詳細・お申込みは、こちら■かわいい設定をインストールできるインスタグラムリブログ・シェアはご自由に
- たったこれだけで20kg痩せました
  塵も積もれば山となる☺️■「デブス➔可愛い私」に設定変更する1dayセッション詳細・お申込みは、こちら■かわいい設定をインストールできるインスタグラムリブログ・シェアはご自由に
20Oct
- 簡単に痩せるコツ
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18Oct
- 課金してよかった！と心底思ったもの
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