「学ぶ・繋がる・ワクワク
」をコンセプトに発足した
『ドリパレ（ドリームパレットクラブ）』
2016年8月の発足以来、計３４回
人生を充実させるために、楽しく学びながら成長したい
と思われている20代～50代の皆様にご参加いただき、
喜んでいただいています。
＊発足に至った私の思いについては、こちらをご覧ください
月に一度の『ドリームパレット☆クラブ』発足！
★７月度の募集を開始します！
・平日夜：７/20（金）19：00～20：30
・平日昼：７/29（日）13：00～14：30
・テーマは：「マンダラ思考ワークブック」no23 年間先行計画
2018年もついに折り返し。目標を見直すタイミングです。
まずは、月単位で大まかなイメージをしてみませんか？
マンダラチャート©と質問を組み合わせているから、頭の中が整理され、
自分らしく心が喜ぶ目標が湧いてきます。
湧いて来たら、すかさず文字にして書き留めます。
☆☆お申込みはコチラ☆☆
2018年の『ドリパレ』は、
『1カ月を振り返り、来月の目標を考える』
をテーマに、
・既に明確な目標をお持ちの方、
・ご自身ではこれと言った目標が無いと思われている方
どちらの方にもお役に立つ内容でお届けします。
今までと同じように、
主催はわたくし戸田邦子、
そしてアシスタント犬は相棒チャップ
場所はこちらの自宅サロンで、
美味しいケーキを食べながら、
（どんなケーキが登場するか、毎回のお楽しみ
）
参加者の方々へ
「学びと出会いの場」をご提供できたら♪
と思っております。
私が日頃、40代、50代の女性のお話を伺っていて
共通して感じる皆様の思いがあります。
それは、
・あっという間に毎日が過ぎていく、このままでいいのかな（戸惑い）
・人生をもっと充実させたいけど、何をしたらいいかわからない（焦り）
・何かやりたい事を見つけて生きがいにしたいけど、なかなか見つからない（諦め）
何か大きな目標を見つけようとして、
でも、心にしっくりくるモノが見つからなくて
焦っている方も多いですが、
まずは、毎日を、毎週を、そして毎月を充実させるところから
始めてみませんか？
■既に明確な目標のある方には
目標を叶えるために、
①具体的行動と②やってみての振り返りと行動の修正
を、考えていきます。
・職場でのステップアップ、転職を通じて毎日に充実感を感じたい
・好きな事を仕事にして、人生を輝かせたい
・コミュニケーション力を上げて、人間関係・家族関係を好転させたい
・断捨離や片付けをして居心地の良い環境を手に入れたい
・ダイエットや身体づくりをして、好きな事に目一杯チャレンジしたい
どんな目標でもＯＫです。
■これと言った目標が無いと思われる方には
本当に目標がありませんか？
もしかしたら、目標を難しく考えすぎていませんか？
日々の生活の中での小さな事、
例えば、
・職場で苦手なあの人に、毎朝、笑顔で挨拶しよう、とか
・毎日、寝る前にはテーブルの上に何もない状態にしたい、とか
・家族の話をもっとゆっくり聴ける心のゆとりを持ちたい、とか・・・。
頭の中に浮かんでは消える思いを、
文字にして「目標化」する事で、
日々の充実度・納得度が格段に上がります。
目標と言うと、
１．前向きで、長期的なビジョンを描かなくてはいけない
２．そこから、逆算して短期的な目標を置いて、着実にクリアしていかなくてはならない
３．だから、長期ビジョンを描けない限り、先に進めない
と思い込んでいらっしゃる方も多いです。
確かに、この１→２→３のやり方は、
目標（夢）を実現する方法としては理想的ですが、
一般的に、日本人は、「長期ビジョンを描くのが苦手な人が多い」
と言われています。
実は私自身もそうです。
私は、４年前にコーチとして活動を始めて以来、
目の前の小さな目標、短期間の目標を積み重ねて、
今に至っています。
まずは、
「来月をどんな月にしたいか」を文字に整理して、
毎月、毎月を積み上げていくやり方でも・・・
気が付いたら・・・
前に進んでいる自分に気付くものですよ！
１．日時：どの日程でも、お好きな日をご予約ください
(1)平日夜：19：00～20：30
①1/19（金） ②2/14(水） ③3/16(金） ④4/11（水） ⑤5/18（金） ⑥6/13（水） ⑦7/20（金）
(2)平日昼：13：00～14：30
①1/25（木） ②2/20（火） ③3/22（木） ④4/17（火） ⑤5/24（木） ⑥6/19（火）⑦7/29（日）
２．場所：戸田邦子自宅サロン（東京都中野区）
＊お申し込み後に詳細なアクセスをお伝えします。
（新宿駅・池袋駅からドアツードアで15分程度です）
３．参加費：3,000円（お茶とケーキ付き）
＊事前にお振込みをお願いします
＊割安な回数券制度あり（12,000円で5回参加いただけます）
＊初回のみ、テキスト代（500円）を申し受けさせていただきます
４．定 員：４名様
５．内 容：毎月の目標設定と振り返り
「マンダラ思考ワークブック」を使って、その月の振り返りと来月の目標設定をしていきます。
１．質問の力（コーチングメソッド）で引き出します。
２．発想・思考法として４０年の歴史を持つ「マンダラチャートⓒ」に書き込んでいきます。
３．グループワーク（シェア）で他の人の考え方を聞けることで視野が広がります。
(1)お申込みフォーム → コチラ
または、
(2)メールでのお申込み→happiness-coaching@ab.auone-net.jp（戸田邦子宛て）
(①参加希望日時 ②お名前 ③お電話番号 タイトルに「ドリパレ参加希望」とお書き添えください）
＊返信は2日以内に致します。2日経っても返信が無い場合には、迷惑ボックスをご確認の上、お手数ですが再度ご連絡いただきますようお願いいたします。
自分の価値観を満たす事はしあわせ感に繋がる
コーチングとマンダラチャート©の相乗効果により、
自分の中から湧いてくる「思い」が、
素直に言葉になっていきます。
「思い」とは、言い換えると「価値観」
自分でも気付かない「価値観」を繰り返し言葉（文字）にするうちに、
世間の基準や誰か、他の幸せそうな人の模倣でなない、
あなたの価値観で描く『じぶん基準の目標』『じぶんサイズの目標』
がきっと見つかります。
もう一つ、目標に関して、お伝えしたい大切な事があります。
それは、「目標とは行動（do)に限らない」という事。
何をやるかだけではなく、
「どんな自分でありたいか（＝あり方 Being）」も
大切な目標です。
・もっと、穏やかで満ち足りた気持ちで過ごしたい
・当たり前の日々の中に、感謝の要素を感じたい
などを、「心の在り方」を目標に設定して、
行動に落とし込んでいくことも可能です。
そう考えると、
目標は「必ず誰にでもあるモノ」ではないでしょうか。
『じぶんサイズの目標は人生を輝かせる』
は私の信条です。
私自身、人生に目標を取り戻してから、
自分の事も、自分の人生も大切に思えるようになりました。
たった一度きりの大切な人生に目標を持ち、
充実感や納得感を持っていきたい方、
ご参加を楽しみにお待ちしております。
☆お申込みはコチラ
☆お問合せもどうぞお気軽に♪
happiness-coaching@ab.auone-net.jp（戸田邦子宛て）
戸田邦子の屋号「オフィス・ドリームパレット」から名付けました。
「たった一度きりの人生（真っ白いキャンバス）に、好きな色の絵の具（パレット）を使って、自由自在に夢や目標、生きがい（ドリーム）を描くお手伝いをしたい」という私の信条を込めています
♪これまでの『ドリパレ』
こちらにいただいたメッセージは一つ一つ大切に読ませていただいています。
記事について、コメントや感想など、聞かせていただけると励みになります。
お問合せ等もお気軽にお寄せくださいね