こんにちは
40代からの新しい生き方探しサポーター
コーチ 戸田邦子です。
以前、ブログにも書きました
私は運動が苦手
高校時代はハンドボール
会社員時代はゴルフ
運動に縁はありましたが
実は、カラダを動かすのは
どちらかというと苦手
＊ホントは大の苦手かも
特に、片頭痛を克服しようとしていた頃は、
ジムに行かなくてはならない
カラダを動かすべき
「運動」をべき思考で
捉えていたので
ただでさえ苦手な運動が
すっごく負担でした。
ずっと、スポーツクラブや
ヨガの会員でしたが、
なぜか足が向かない。
向かっても、
なぜか数分遅刻して、
プログラムに参加できない
過去、振り返ると数十年
入会し、
幽霊会員が続き
退会する
そんな繰り返しで
我ながら、あきれていましたが、
最近、
この繰り返したパターンを
ついに手放せた実感があります
これは不思議な感覚
先日、ヨガのクラスに参加した時です。
その日は、
最初から調子が良かったのです。
いつもだと、
帰ったら、アレをやらなきゃ
とか
帰り道に、何を食べよう
とか、すぐに意識が
“今”から逸れてしまうのですが、
その日は自然とリラックスしつつも
集中できていました。
そして、
立ちポーズの際
ある方から聞いた、
こんなイメージをしてみました。
両手を頭の上に高く伸ばすポーズの際には
重ねた指の先端が
天井を越えて、
雲を突き抜けて
宇宙のかなたに届くイメージ
首を下に垂れるポーズの際には、
両足に根っこが生えて
それが床を突き抜けて
地面をくぐり
地球の真ん中に到達するイメージ
本当に気持ちよく
心地良く
ヨガをやっていて、
生まれて初めて
快感を感じたのです
そして、
さらにおまけの出来事
更衣室に戻り
アイフォンを覗いたら
とても嬉しいメールが届いていたのです。
それ以来、
私のアタマの中に
快感の回路が新しく出来上がった感じ
今までの、
運動＝面倒くさいけどやらなきゃいけない
が消失しました。
脳はいったん“快”を覚えると
それを再現しようとする
それを体感した出来事でした
繰り返す、手放したいパターン
思考の習慣
行動の習慣
お持ちの方も多いと思います。
心と脳の仕組みを使ったコーチングで
向き合ってみませんか
手放す快感を一度、味わえたら・・・♡
それは、手放すきっかけになるはず
ココロのエネルギーが枯れているのに
行動を変えようとしてもムリ
まずはココロを満たすところから
一緒に始めましょう♡
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