こんばんは、お久しぶりです。はぴなです😊
8月２０日です！
7月９日にブログをかいてから書かなくなってだいぶ経ってしまいました。
安定しない日もありましたが元気でやっています。
その間にたくさんの訪問たくさんのいいねありがとうございました。
とても励みになり嬉しい気持ちでいっぱいです。
あれから私は、新たな仕事、挑戦、
ダイエットも継続しています。
八月初めくらいの私はダイエットに疲れてなんで私はこんなに制限して頑張ってるんだろう
もういいや食べようと思った日もありましたが
なんか負けずに今があります。
今日は久しぶりなのでいろいろを振り返りたいです。
別れ
まず辛かった出来事、ずっと仲良かった友達が亡くなり家族の方が連絡くださってお別れありがとうを伝えてきました
命についてとか人との関わり方についてとても考えるようになり今をがむしゃらに生きようと思えた出来事でした
七月終わりの出来事でした
夏休みと感覚過敏
次に楽しかったこと。夏休みは約五日間くらいありました。彼氏と３日間過ごしました。
花火に行きましたか音がすごい気になり帰ってきて遠くでみました。
私は感覚過敏なので生活しづらいです。割り箸や金属のスプーン、紙ストローが使えません。その度プラッチックの箸やスプーンを持ち歩くので荷物が大変です、
でも彼氏の理解もありストレスをためずに前より過ごしやすくなっています
自分が変わることでストレス軽減できて過ごしやすくなって安心しています。
自分がどう変わったかは辛いとき人に言えて相談できるようになったことです。
人に話すのって難しいけど話した方が解決早いし辛さがなくなるのでもやもやがはれるから
すぐ言うを心がけています。
びよーきのこと
私はメンタルが弱いなーと感じる出来事もありました。仕事場で私の行動を笑われれてショックで悔しくて具合悪くなり体調を崩して病院に行って先生に聞いてもらいいつもより強めの注射をしてもらいおちついています。大声や笑う声が苦手です、
薬も早朝に起きるからふえてしまいました
体調だめなときいつもなら我慢してしまいましたが最近は辛いと職場の人に伝えたりできるようになりました。
でももっと強くならなきゃと思います。気にしないことも大事なのかな
明日は診察日です。いろいろお話しできたらと思います。
ダイエット
4月から本気ダイエットスタート73.9
平均体重くらい56キロを目指して
最近は一か月に2キロくらい減ってます
現在体重
あと目標まで5.8キロです
ご褒美
食べたいものは我慢せず体重が目標に行ったら
ご褒美をしてるのでストレスたまらない
ご褒美に選ぶのはスタバが多いかな
外食もたくさんするし甘いものも食べるけど
太らなくなりました🎃
毎日やつてること
毎日カービーダンスして
筋トレもします
楽しい🐿
あと足のマッサージはじめました
土日はウォーキング
食事について
最近のお気に入りメニュー、よく噛んで心がけ
ぽっこり
あと12.5キロ痩せたのにお腹ぽっこり
筋トレはじめてます
やせたのになーぜだ？
気になるからどうにかしなきゃと
自分でいろいろ調べてメニューを考えました。
大田選手の魅力
最後に私の好きな横浜ベースターズの大田泰示選手8月８日のヒーローインタビュー言葉、
前半戦ずっと結果残せなかった自分のことをホームラン後
コツコツやってきたので…やっぱり毎日頑張ることがだいじ
この姿勢が私はすきでずっと応援し続けているのかもしれません。
大田選手からは優しさも感じとれるしユーモアや笑顔がサイコーです！
また明日から頑張ってコツコツと…
お休みなさい💤