こんばんは🌆お疲れさまです
訪問やいいね😊ありがとうございます！最近のブログはダイエット中心となっていますがまず今日は違うことから書かせてください。
新しい支援の人と顔合わせでいい人だったから安心しました。
連絡方法など念入りにききました、
久しぶりにあった人に顔スッキリしていると言われる。多分前より顔色いいと思われる。
私は昔は病気大変で10回くらいは入院したよと言ったらびっくりしていました。
PTSDとわかるまでリストカットなどがとまらずにいました。
家にいるのが困難でした、
そんな私がいまの主治医と診察していくうち私の行動などをみてPTSDと診断されました。エビリファイという薬に出会って私は劇的に変わりました。
今も飲むと安定するので母と彼氏は私が具合悪いと飲みなと言ってくれます。
いろいろな人に支えられて私が過ごせているんだと改めて思いました。
仕事から帰り歩いて銀行に！ウォーキング！
歩いてたらおじさんにクラクション鳴らされ
びっくりしました。こっちをみてなんか笑ってた！
マスクしてなかったから怒ったのかなとか怖くなってまたマスクしました。
ただ歩いてるだけでもいろいろあって嫌なときある。でも散歩はやめられない
今日も買い物した！使うものだけを買うことに決めました。
今日の購入品はむね肉と大根1人サイズ、お米2合とおやつの
アーモンド効果を買いましたー
美味しかった
おやつにいいね😊
帰ってきてから体重測ったら
69.9
久しぶりの体重で頑張ったなあと実感
4キロ痩せた
これからも継続します
今日のお昼
美味しかったセブンのおにぎりは本当美味しい
セブンのおにぎりは本当美味しいごはんも食べてみている、
食べて太るのか
痩せやすくなるのか実験
自分にあったダイエットを模索中
夜は十五穀米食べる
納豆と、一緒に、食べすぎ注意、あとはお魚野菜スープにしました
体重を毎日乗らない方がいいと思ったけど私は乗った方がモチベーションあがるので
のることにしました。
乗らないことの方がストレスに私はなってしまうので
いろいろなダイエットに成功した意見聞きながらも
自分にあったものを追求したいです