こんばんは🌆今の気持ちもう休みが終わりに近づいていてさみしいです
いつも訪問やいいねなどありがとうございます😊
今日はイオンモールまで歩いてマッサージしてきた！！
無重力マッサージ300円
なかなか気持ちいい
私は肩凝りからくる頭痛がひどくてならないための予防
今はカーヴィダンスやストレッチやっているので肩凝り大丈夫です
ウォーキング9800歩くらい、久しぶりにたくさん歩いてみました
今日は風強かったけど洗濯よく乾いた！！
キレイにしよう！
私は、過食してるときは部屋はこの程度片付いてればいいやー汚くても仕方ないと思っていました
彼氏が来たりするときまとめて綺麗にしてた
家帰ると食べて食べて食器も片付けないで寝ちゃうことも正直ありました
これじゃいかんなあ
とダイエット再開してから部屋をキレイに保とうと思いました！！
暇あればいろいろふきふきキレイに最近してます！
私は元は綺麗好きですが食べたい欲が強くなって太ってからは、片付けおっくうになっていました！
暇あると食べてた私
これからは食べるものの栄養とか彩りとかいろいろ考えながら
食べたいとおもいます♪
買ってたべるより自炊
今までの私
食べたいだけ食べて太っても仕方ないでにげてきた
今は一日に平均0.4から0.5減ってます！今日は70.5キロ
まだまだですが
第一目標まで5キロくらい
マックスから3.4キロ減
でもおやつは我慢しない
フルーツやヨーグルト、チーズ食べてます🧀もちろんこの中のひとつだけ、
食べないときもある
今日はバナナ豆乳飲みました
これはタンパク質いっぱい嬉しい美味しい😆
お腹いっぱいになりました
私のリュック
昨日くら寿司のびっくらぽんで灰原当たりました♪
これこーやってつけるのじゃないみたいだけど
可愛いからつけた😍
ここのとこ全然当たってなくて久しぶりに当たった
なぜか好きな灰原
さんばかり当たって嬉しい
これは前々回当たりました
私は二年前まで過呼吸とか感覚過敏ひどくて外食に全然行けませんでした
治ってきてから外食いけるようになって
うれしくて
うれしくて
彼氏と食べ放題とか行きすぎて
二年くらいで10キロ以上増
恐ろしい
でもでも
これから改善
遅くないよね
継続は力なり
長い戦いだあ