最近、私のブログはダイエットのことばかりで
PTSDとは関係ないと思うかもしれませんが
関係は少しあると思えます♪
フラッシュバック終わったあといろいろ頭にまわって
全て忘れたい衝動になる！！
そんなときは食べて食べて忘れるのです。
そんなこと繰り返してたら
68.6になってしまいました(*´ー｀*)
悲しい悪循環なんです。
食べると辛さが消えるんです。
そんな生活をずっと繰り返しています。
過食やめたいんです。
いつももがいている
食べたい痩せたいと。
食べるときもストレスはかかる
感覚過敏でいろいろ一苦労
あったかくしたものは食べれない
なんでも冷ましてから食べる
白いご飯には白胡麻
色や感覚に敏感
金曜日の日に抑える薬をもらって飲んだ
注射もしてもらったから
今安定している
気のせいかもだけど薬もらってから
楽になった。
今朝は早く起きて歩いてきました
昨日歩けなかったから3000歩くらい歩きました
体重は、昨日の朝より
0.8減
66.2キロ
帰ってからレモン水🍋！
スムージーを飲みました。
嬉しい朝飯😆
お弁当みたいにして食べすぎ防止
タッパーに入る分しか食べないことに
でもたくさん作りすぎたか胃が小さくなったか全部食べれなかったです。
お料理も久しぶりに楽しく感じています。
主治医からも同じ食べるなら買ったもの食べるより
手間ひまかけて作った方がいいですよ
と言われました
ヨーグルトバナナスムージー🍌
とてもいいです！
本当はアボカドとかりんごも入れたいけど
今節約中なので
我慢です！
なぜなら明日ご褒美の美容院と
彼氏に会いに電車旅をするからです
付き合って一年半年記念。
2人でお食事します。
今日のお昼
お昼の前にまた仕事終わり三千歩くらい歩きました
私は初めてアボカドを買いましたー🥑
珍しいかな？
けっこう美味しいし料理しやすい！
休んでからまたウォーキング30分くらい
暇を見つけてはウォーキング
散歩から帰り測ったら65.8でした
久しぶりの数学
夕飯は軽めに！
大根ナムルと、サンラータン
いただきます。
明日に備えて
ゆっくり休みます。