二日間朝昼生姜紅茶にしてみたけど、
あまり体重変わらず
食べなければ痩せると思っていたのは違ったみたい
YouTubeでダイエット成功した人の話しとか食事を参考に考えてみた、
やっぱり(*'▽'*)
朝を抜いたことが間違っていた
カロリーを気にして栄養とか、考えてなかった
バランス良い食事ができてなかった
朝は、ヨーグルトバナナスムージーを作ってみた！！
便秘が解消された（＾ν＾）
朝食はポーチドエッグや押し麦ごはん。
もう無理はしない。
朝食抜きダイエットはもうしません。
朝、67.0キロでした。
体重初公開(*'▽'*)
ずっと隠してきましたが体重こんなにあります！！
月曜断食してたころは60キロまでおちてましたから
トータル8.6キロ4ヶ月くらいで太りました。
そう一週間前まで私は、68.6キロあったのです。
お昼( ´ ▽ ` )
サーモンとアボカド丼お弁当風に🍱
してみましたよ！
飲みものはレモン炭酸水🍋🍋🍋
体重公開は恥ずかしいけど
自分と向き合ういい機会にします！
こんな体重あるけど
諦めない
昔は78キロから56キロにしたから
あのときのように
自分を信じてやります！
長い道のりになると思いますが見守ってください(*´◒`*)一ヶ月2キロくらいの
ペースで頑張ります♪