先日熱中症になったあと
日常生活で何かとすぐに
軽い熱中症のような症状が出ていましたが
今日また熱中症になってしまいました
行きたい場所があって
昼間の時間に2時間くらい歩いただけで。。。
熱中症にならないように
注意しながら
日陰を歩くようにして
水分補給もするようにしてたんですけどね〜。。。
前回は1日1食にしていて
昼間に何も食べていなかったから
今回はランチも食べたんです。
帰り道にあったスーパーに入ったら
そこから移動できなくなるほどでした。
怪しかったですが
ずっとスーパーの中でたたずんでいました
スーパーでは経口補水液は売り切れ。
水ばかり飲んでいたから塩分が足りないと思い
塩を買ってなめてみました。
それと
氷を買って首を冷やしたらとても気持ちよくて
なんとか家まで帰ってくることができました。
今回は気持ち悪くなっていたので食欲もなく
家に帰ってきてからはずっと
経口補水液を作って飲んでました。
身体に浸透する感じは
水とはあきらかに違いますね〜！
身体はこわばって
夏なのに肌もカサカサ。。。
何か行動すると
すぐに熱中症になってしまったのでは
日常生活が普通にできなくなってしまいます。
これだけ熱中症になるとすると
水分不足だけではなく
栄養不足もあるんじゃないかと思います。
必要な栄養素は
身体が教えてくれていました。
最近すごく食べたい食材があったのですが
胃腸の調子がよくなかったため食べてなかったんです。
そして
今日はもう食べられそうだったので
夕食に食べようと思っていました。
そしたらまた熱中症で食べられず(>_<)
今必要な栄養素は
今すごく食べたいものです。
身体はちゃんとメッセージを
送ってきてくれているんですよね〜！
無視するから限界がくる(^^;
頭で考えるのではなく
本能で生きることも必要ですね(^^)