ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
９月も終わりましたね。
今月は台風の心配ばかりしてた気がします。
10月は天候も落ち着くといいな。
今月はお疲れの方が多かったです。
共通していたのが
８月はほとんど休んでいたということ。
暑かったということや
夏休みだったということ、
そして感染が広まっていた時期とも重なり
仕事をセーブしたり
家でじっとしてた人が多かったみたい。
それで９月に入ってから
仕事やお出かけや用事で
急にスイッチを入れたものだから
お疲れも出ますよね。。。
でも８月の休んだは休めたかというと
案外そうでもなかったりします。
正月やお盆などの長期休暇の後って
ごろごろしていても何だか疲れますよね。
リズムやルーティーンが乱れるって
思った以上に疲労感があります。
特に仕事脳の人って
休み慣れていないので、
休日や休暇も張り切りがちに(^^;
むだに交感神経使い過ぎてたりして。
逆にごろごろダラダラばかりだと
緩み過ぎてしまって
やる気がまったく出ない状態に。
仕事をしてないとか寝てたとかは
単なる行動の話であって
休めたかどうかはまた違うと思います。
無理やりやる気スイッチを入れても
自律神経が疲弊してしまい
心身の不調につながったりますよ〜。
水分や食事もしっかり取って
夜も眠っているのに、
倦怠感が残っていたり
便秘がちになったりするなら
自律神経の切り替えが
うまくいってないのかもしれません。
これからの時期、
行事も多く、お出かけも増えます。
楽しんだり頑張ったりするためにも
無理をするのではなくて、
ケアをしてみてくださいね。
自律神経の切り替えのポイントも腸。
一日頑張ったら腸を休ませて
副交感神経を優位な状態へ。
朝起きたら水分を飲んで腸を目覚めさせて
交感神経のスイッチをオン。
忙しくなるとつい無理をしてしまうけど
体がすり減るだけ。
自分の体を長持ちさせるためにも
そして上手に無理をするためにも、
日々のケアを。
無理してるって自分では気づかないもの。
なので体に出てるサインを
バンバンお伝えしますので、
時には「無理してる」チェックに
いらしてくださいませ～(*´ω｀*)
PC・スマホから