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しまねの腸もみさんです♪
「小満」
草木が青々と茂り、
自然界の生命力が満ちていく頃。
まさに新緑の勢いを感じる、
暑い日が続いてましたね。
５月だというのに30℃越えの日も。
もしかして梅雨をすっ飛ばして夏？
と思ったら雨になりました。
梅雨はなくても早送りでも
わたしはうれしいですけど(梅雨は天敵)。
自然界は満ち満ちて元気ですが、
何だか疲れる
日中に眠くなる
体が重だるいなど、
体の調子がイマイチになっていませんか。
晴天って意外と疲れます。
暑いというだけで
エネルギーは消耗するし、
紫外線も疲労感を増加させるし。。。
しかも晴れの日は
交感神経が優位にはたらくので、
自然と動きたくなります。
家事がはかどったり外出したくなったり。
ずっとアクセルを踏んでいる状態なので
そりゃあ疲れますよね。
そして急に暑くなったことで
冷たいものを多く摂ってしまいがち。
内臓が冷えることも
疲労感を感じやすくさせます。
もしや五月病？と思うかもしれませんが
エネルギーが消費されているだけかも。
昔は少しずつ暑くなってましたが、
今は季節の移り変わりは
ジェットコースター並み。
日々の天気についていくのに体は必死です。
労わってあげてくださいね。
エネルギーを充填するには
食べたり動いたりと考えがちですが、
消化器官が弱ってる時は
無理に食べずに優しいものを。
体が疲れている時は
運動よりも休息を。
SNSを控えることも大事です。
特に更年期以降のわたしたちは
「刺激」が疲労につながります。
晴れの日も
ランチやおしゃべりも
旅行やお出かけも、
ウキウキするって刺激となります。
楽しいことも疲れるお年頃なんです。
刺激を受けた日は
ちょっと控えめに過ごすことで
エネルギーを充電させておきましょう。
疲れは腸に出やすいので
腸もみでケアもいいですよ～♪
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