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しまねの腸もみさんです♪
「夏太り」という言葉があるように
夏は太りやすい。
たくさん汗をかくので、
気づかないうちに痩せているのでは
と思いたいけれど、
そんな簡単にはいかない。
何てったって
基礎代謝が低いので。。。
夏は気温が高く、
特に今年は体温以上の暑さ。
体が頑張らなくても
体温が維持されるので、
夏は基礎代謝は低くなってしまいます。
ということは
エネルギーの消費も少ないので、
食べる量は同じでも
太ってしまうのです。
ちなみに冬は寒いので
体温を維持するために
基礎代謝がアップします。
だから冬の方が痩せやすいですよ。
実はこんなことを書いたのは
まさに私がそうだから。
去年までとは全く違うのです。
胴囲、腰回り、腹部がヤバいです。
あきらかにふくよかになってて
夏服がきつい(；ﾟДﾟ)
暑くてじっとしてることも多いので
摂取エネルギーよりも
消費エネルギーが少ないんでしょうね。
でも去年の夏はこんなことなかったのに
これが60代なのか！
脂肪の付き方が今までと違う気がする。
イヤだなぁ～
これって運動するタイミングが来た、
ということなのかしら。
ウォーキングとセルフ腸もみだけでは
足りない年齢になったのかな。
本腰入れて運動して
代謝を上げるしかないってこと？
そういえば同年代のみなさんが
続々とジム通いを始められたので、
わたしもそわそわしてきました笑
ジムデビューも間近かも( *´艸｀)
この夏やばいかもという方は
体を動かして
消費エネルギーを増やしてみましょう。
また冷房や冷たい飲食など
体の冷えも太る原因になります。
湯船に浸かったりよもぎ蒸しなどで
深部をあたためてみてください。
摂取カロリーを減らそうと
食事を制限すると、夏バテします。
免疫力も下がるので
夏はちゃんと食べましょう。
元気に夏を乗り越えることを目標に♪
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