ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
今夜は中秋の名月。
天気は怪しいけど、
このまま晴れてたら
月夜の散歩でも行こうかな。
ちなみに満月は明日。
ここのところトラブルがあったり
感情が不安定になってたら
月のせいかもしれませんね。
すぐに反応しないで、
ゆっくり呼吸をして
自分を整えてみましょう♪
きのうは敬老の日でしたね。
55歳以上でもあるし
孫もいるのでしっかり対象者です汗
複雑な気持ちにはなるけれど
老いや加齢を感じることも
年々増えてきました。
最初はガ~ンとなったり
気のせいだわと思おうとしたけど、
還暦を前にして
しょーがないかと受け入れております。
でも、老いのスピードは緩めたいので
できることはやろうと思ってますよ。
そして素敵に年を重ねていきたいな～と。
ということで、きょうはアレの話。
アレったらアレよ、
何だっけ、アレアレ！！！
お恥ずかしいのですが
リアルにこんな会話が増えてきて
"認知症”も頭をかすめます。
同年代でおしゃべりしていると
お互いのアレに笑っちゃう(^^;
でも自分は若いし関係ない、
認知機能の衰えなんて
まだずっと先のことで現実的ではない、
なんて思ってる人も多いと思いはず。
知ってました？
認知症の発症には25年かかるんですって。
75歳で発症したら50歳の頃から、
70歳で発症したら45歳の頃から
始まっていたということ。
認知症にもいろいろありますが、
主な原因として言われているのが
脳に溜まったアミロイドβ。
聞いたことあると思いますが
いわゆる脳のゴミですね。
それにより脳が委縮していくのだそう。
ストレスをため込んでいたり
夜更かしをしたり
無理な生活をしていませんか。
アミロイドβが蓄積するような
生活習慣をしているなら、
今からでも改善していきましょう。
ちなみに、
アミロイドβ、脳のゴミを排除するのは
睡眠だけと言われてます。
夜更かしをしたり寝不足だと
早く老けると言いますが
ゴミが蓄積してるからかもしれません。
だから睡眠は大事！！！
みんな、早く寝よう。
とはいえ、
年齢とともに睡眠障害も出てきます。
だからリラクゼーション。
短時間でもうとうとすることで
脳が休めます。
たかがリラクゼーションではないのです、
どうぞ気持ち良く寝てくださいね。
脳のお掃除をしたり
内臓から若さを保ったりと
やっぱり腸もみって
年齢を重ねた世代には最強だわ～
25年後の自分を守るためにも
どうぞリラクゼーションを
利用してくださいね。
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