ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
穏やかな天気の週末になりましたね。
先日のものすごい風のせいで
庭が散らかり放題。
片付けたいし草取りもしたいけれど
庭がコワイ(-_-;)
なぜなら、すでに蚊がたくさん。
よりによって瞼を刺されましたー！
プチお岩さん状態よ、恥ずかしい(*ﾉωﾉ)
そしてあのカメムシも多っ！
洗濯ものに卵を産み付けられるし
家の中でニオイを発散されるし、
諸々ダメージを受けてます。。。
みなさんのところは大丈夫ですか？
これから夏だというのにどうしましょ。
やっぱり冬がいいなぁ～
最近、訳あって朝に歩いてます。
早朝ではないしほぼ散歩ですけど。
長年ウォーキングは夜だったので、
なんだか新鮮です。
当たり前だけど日焼けが気になる。
そこが一番の違いかな。
これからは暑くなるのでそれも大変。
でもビタミンDが作られるのでよしとしよう。
歩くということは
ストレス解消、
認知症予防になるので
50代以降の運動にはもってこい。
そして体の筋肉の多くが
下半身にあるので、
歩くことでカロリーの消費もアップ。
代謝も良くなるので
ダイエット効果も( *´艸｀)
歩くようになってから
排便がいい感じになった話も聞くので
運動不足で便秘さんは
歩いてみるのもいいかもしれません。
朝晩が涼しい今の時期に
エイッと始めてみませんか～。
わたし自身、歩いてきて一番実感したのは
頭、脳ですね。
整理しきれない思考や
抑えきれない感情も
歩いてるうちに整ってくるんです。
不思議と。。。
だからいっぱいいっぱいになった時は
とりあえず歩こうって思ってます。
歩くことで脳に酸素が
30％～50％も多く供給されるんですって。
脳に酸素がいかないと
頭が働かないしボーっとする。
だから歩くとスッキリするし
整うんですね。
呼吸が浅くて
しっかり酸素が取り込めてない人は
けっこう多いように思います。
わたしもちょっぴり酸欠ぎみ。
身体や脳の不調につながるので
酸素はたっぷり取り込みたいものです。
モヤモヤ、イライラ、
頭が回らないなぁと思ってる方は、
脳に酸素が行き渡ったスッキリ感、
ぜひ味わってみてくださいね♪
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