ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
松江での開催が決定しました♪
参加者募集中です(*^^*)
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天気が良くても
春の空って霞んでます。
おぼろげというかはっきりしないというか。
なので個人的には冬の空が好きだな。
曇っていてもクリアーだから。
そんな春の空、
黄砂がすごいせいか
喉の痛み、咳が出るという方が多くなってます。
咳をするって意外と辛い。
喉や胸のあたりの痛み、
中には背中が痛くなるという人も。
そしてお腹も影響受けます。
咳をすると腹圧がかかるので
けっこうカチカチになるんですよね。
わたしも呼吸器が弱いので
咳が続く辛さはよーくわかります。
お腹を触ってみると
やっぱりカチカチになりますもん。
そんな場合に腸もみはいかがですか。
特にみぞおちと肋骨の下あたりが
固くなってるので、
ゆっくり丁寧にゆるめていきます。
途中で咳が出ても大丈夫です。
我慢せず出してくださいね。
タイミングを見ながら
お腹の方もゆるめていきます。
体の前面がゆるんだら
胸が開きやすくなるので
前かがみだった姿勢もすっと伸びます。
そして呼吸も少し楽になります。
よかったら背面も合わせて
肩甲骨まわりもゆるめるといいですよ。
もっと体が楽になるかもしれません。
黄砂やPM2.5、花粉、、、
寒暖差や気温差、空気の乾燥、
アレルギーが出やすい季節です。
普通に呼吸をするのさえ
難しい環境になってきましたね。
こまめに水分を摂って
喉を潤しておくのも大事です。
わたしのおすすめは蒸気吸入。
一番簡単なのは
大き目のカップに熱いお湯を入れて
簡易な吸入をするもの。
あればハーブを入れると
香りとの相乗効果で気持ちもゆるみます。
手持ちのハーブティーでもいいですね。
そのまま飲めるのでね。
頂き物や買ってみたけど
お口に合わないハーブティーがありませんか。
蒸気吸入に使ってみるといいかも。
タオルなどをすっぽり被ると
蒸気が逃げません～
乾燥しがちな時にも
やってみてくださいね(^_-)-☆
いつもアレルギーが出やすい方は
免疫のバランスが崩れやすいのかもしれません。
腸を整えて
少しずつ体質改善してみませんか。
腸もみ、おすすめです(*^^*)
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