ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
連日猛暑が続いてますね。
どこに行っても暑い。
わたしの避暑地だった
スーパーや銀行も意外と暑い…笑
涼しい穴場があったら教えてください。
こんなに暑いと溶けそう。。。
いっそのこと、
少しくらい溶けてもいいのに、、、
と思ってる方も多いと思います。
ですが、夏は溶けません、
いや、痩せません(;''∀'')
むしろ浮腫んでぽっちゃりしたり
夏太りの傾向が多いかも。
それは夏場は基礎代謝が落ちるから。
基礎代謝とは
生きていくうえで必要最低限なエネルギーのこと。
じっとしてても心臓や内臓を動かしたり
呼吸をしなければならないですよね。
体温を維持するエネルギーもそう。
夏場は外気温が高いので
体温を維持するエネルギーは
少なくてすみます。
だから体は省エネ、
代謝も低くなってます。
その上冷たいものの摂りすぎで
内臓が冷えてはたらきが低下したり、
暑くて動かなかったりと
エネルギー消費も少なめになり
基礎代謝も低下するというわけ。
そんな夏場は本来なら
あっさりさっぱりしたものを食べて
過ごすのですが、
バテないように栄養をとらなきゃと
カロリーオーバーが過ぎると、
夏太りの原因になってしまいます。
時には精のつくものも食べたいですよね、
胃や腸を元気にして消化力を高め、
余分なものを吸収しないように。。。
基礎代謝を上げるには筋肉と言いますが
夏の運動は大変ですー
なので腸もみをおすすめ。
体温が低いことも代謝を低下させます。
腸を元気に活性化して
代謝アップをはかりましょう。
そしてちょっと太ったかもという時は
浮腫んでるだけ、ということもあります。
夏のよもぎ蒸しで
代謝も巡りもアップして
すっきりはいかがですか～(*^-^*)
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