ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
きょうも雪かきしています。
落ち着いたところもあるようですが、
我が家はもうしばらく続きそうです(^^;
先週末はスタックして動けなくなった車を
何台か救出しましたよー
雪は見てるには良いけれど、
生活には困ることばかりですね。
吹雪いた中サロンの駐車場までたどり着けず
途中で車を置いて歩いて来てくださった方も。
無事に帰られたかしら。。。
まだこんな感じ(^^;;
連日雪かきしていると
さすがに疲労と筋肉痛が・・・
腰も痛めたら大変なので無理はしてません。
体は仕事上、一番大事なので
その日の疲れはその日にケアしてます。
疲労と筋肉痛の回復に欠かせないのは
“お風呂”と“睡眠”。
これしかないでしょ～
お風呂はもちろん湯船に長めに・・・
疲労回復
リラックス効果
血流アップ…
良いことづくめです。
体が温まるだけで幸せ～って思います。
でも中にはお風呂から上がったら
すぐ冷めるんですと言われる方も。
お腹とお尻に触れたら
もう冷たいんですよーって。
それは早いなー
20分浸かると血流がアップするそうなので
15～20分は湯船に入ってみてね。
それでも温まりませんという時は
入浴剤に頼ってみるのもいいかも。
普段は何も入れないのですが
冷えた時とか凍りそうな寒い夜には
入浴剤を入れてます。
温浴効果でぽかぽかと温まりたい時は炭酸系のもの。
シュワシュワと泡がまとわりついて
それも気持ちいい。
ちなみに保湿成分入りの入浴剤なら
こんなのもありますよ～
地元の玉造温泉水を配合したもの。
知り合いからのおすそ分けですが、
気分だけでも玉造温泉に行ったつもりで♪
温浴効果というより
肌当たりがやわらかいって感じかな。
いろんな入浴剤がありますよね。
お試しするのも楽しいです。
用途にあわせて
お気に入りを見つけてみてね。
お風呂にゆっくり入ることで
『体温を上げて、血流を良くする』。
これだけですごい健康効果になります。
免疫はもちろんのこと
疲労回復もね。
そしていい湯はいい睡眠につながります。
冬の健康法を簡単に楽しむなら
お風呂に浸かってみてくださいね(^_-)-☆
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