ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
うきうきとするクリスマスも終わりましたね。
ツリーがあるだけで
華やかになってよかったのに、
片づけたあとはちょっと寂しい。。。
年内は飾っておこうかなと思ったけど
スーパーに行ったら
正月商戦の圧が強くて・・・
やっぱり片付けようって思いました笑
ツリーさん今年もありがとう。
また来年、お会いしましょう～(#^.^#)
さて、ご飯を食べると
トイレに行きたくなるという人がいますが、
食べた物がすぐ出るわけじゃないです。
食べると腸が刺激されるので（胃結腸反射）、
S状結腸にたまってた便が直腸へ運ばれるというもの。
朝ご飯のあとは特に出やすいので
余裕をもって食べるといいですね。
そもそも食べた物が排出されるまで
かなりの時間がかかっています。
一般的には24時間～72時間。
一日、二日かけて消化してるなんて、
かなりの頑張り屋さん。
消化の悪いものや食べ過ぎてしまうと
腸はもっと長時間労働に…
労わってあげたくなります。
胃の消化に2～4時間、
小腸を通過するのに5～8時間、
大腸では15～20時間もかかってます。
ちなみに小腸の長さは6～7メートル、
大腸は1.5メートル。
小腸のほうが圧倒的に長いのに
通過する時間が短いですよね。
だから病気も少ないと言われています。
一方大腸は短いのに
消化物が留まる時間がすごーく長い。
小腸で栄養を吸収した残りカスが
大腸で長くとどまって処理されるので、
病気やトラブルも大腸が多くなってしまうのです。
便は残りカス、老廃物、
古くなった腸管壁や腸内細菌など
不要になったもの。
いつまでも留めておくものではないので
２、３日のうちに出してくださいね。
毎日出なくても神経質にならないように。
２、３日に一回でも
全部すっきり出れば便秘とは言わないんだそう。
便の質を良くして（食事）
ぜん動運動を整える（自律神経）
便を出す力をつける（筋肉）
来年はすっきりを目指しましょう～。
便は溜め込んでいても
金にも得にもなりませんよっ！
体も運気も重くなるだけなので、
身軽になりましょうね(*´ω｀*)
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