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しまねの腸もみさんです♪
「いい風呂の日」（11月26日）に続いて
きょうは「いい肉の日」ですね！
お肉、食べてますか？
年々食べることが減ったという方も
多いかもしれません。
食べられなくなった、という方が
当てはまるのかな。
すぐにお腹がいっぱいになったり
胃もたれがしたり。。。
そのせいで食が細くなったり
肉を敬遠しがちになります。
シワ、白髪、老眼、
目に見えて老化を感じるのなら
体の中も当然、加齢の影響を受けてます。
ぜん動運動が弱くなったり
胃酸の分泌が少なくなったりと
消化力が衰える。
そうすると野菜中心になったり
やわらかいものが多くなり、
今度は咀嚼することが減って
唾液の分泌が減ってしまう。
唾液は消化の始まりなので大事ですよ。
肉が食べられなくなったのよねーという人は
内臓の老化、
あるいは内臓のお疲れのサインかも。
内臓をケアして消化力をあげて
お肉を美味しくいただきましょう♪
そしてコワイ話をひとつ。
肉の代わりに魚や豆腐など
しっかりたんぱく質が取れていればいいですが
野菜多めでたんぱく質が不足してる方！
甘い物が無性に食べたくなりますよ。
たんぱく質が不足すると
幸せ物質のセロトニンも足りなくなります。
イライラうつうつ不安定になるので
糖分が欲しくなる。
ご飯の後にどうしても甘い物を食べたり
合い間に甘い物に手が出てしまう時は
たんぱく質が足りてないのかもしれませんね。
野菜たっぷりで健康的にみえても
糖質多めになれば不健康かも。
ストレス解消、自分へのご褒美と称して
甘い物がやめられない時は
たんぱく質をしっかり食べてみて。
（お肉、おすすめです）
甘い物で感じる幸せはほんのいっとき、
たんぱく質で得られる幸せは継続的。
体の中の栄養が十分整うと
そんなに欲しなくなります。
そしてたまに食べるケーキなどが
めちゃめちゃ美味しく感じますよ～。
今夜はお肉をどうぞ( *´艸｀)
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