ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
週の初めから
艶っぽいタイトルですみませんっ(^^;
まあ、夜のはちみつです。
はちみつを食べるとすごいんです、
と話してくださったお客さま。
カフェインとはちみつをとると
すぐトイレに行きたくなるんですって。
それで毎日すっきり。
はちみつが欠かせません、だそうです。
はちみつはオリゴ糖が含まれているので
善玉菌が増え、
腸内環境を整えてくれるはたらきがあります。
なので腸が喜びます。
わたしはそんなはちみつを
朝食時にヨーグルトや果物にかけて食べてました。
記憶力が向上すると聞いて
将来のための予防だわと思って笑
その割には人の名前が出てきませんが…
でも寝る前に食べたほうが
朝、すっきりするよと聞いたので
夜のはちみつを試してみましたが、
そんなに変わらないなという感じですかね。
その代わり、別の効果が！
実は睡眠のことで悩んでました。
去年くらいから途中覚醒が酷くなって
何度も何度も目が覚めるんです。
もちろんトイレにも。
目が冴えて眠れなくなることもしばしば。
朝までぐっすりタイプだったので
慢性睡眠不足と疲労状態はさすがにキツイ。
精神的にもしんどかったですね。
わかってるんですよ、
交感神経が強いまま寝ているので、
脳も体も緊張と興奮してるままだということを。
だから寝ていても体に力が入ったり
歯を食いしばったりして、朝はぐったり。
でも寝る前のはちみつを始めたところ、
一日目はトイレに何度も行きました。
カリウムのせいかなと思ったけど、
そのうち目が覚めなくなり、
気づけばトイレも行ってない。
数ヶ月経つけど、ほぼ朝までぐっすり。
その代わり少し早めにぱっちり目覚めます。
睡眠の質が上がるって、サイコーです！
はちみつはストレスを和らげて
安眠効果もある上に
ゆるやかに血糖値が上がるので、
心身の緊張をほぐしてくれたのだと思います。
そして単糖類なので消化の負担がなく
すぐにエネルギーになるので、
疲労回復効果が高く目覚めが良くなったのかな。
甘味を取ることで満足感もあるし
でも低カロリーで罪悪感なし。
脂肪が付きにくいらしいのでありがたや♪
わたしはこの夜のはちみつ一杯だけ。
たくさん摂ればカロリー過多になるので。
くまのプーさんみたいに
寝る前にひとさじをそのまま舐めます。
熱を加えると効果がなくなるのでご注意を。
殺菌、抗菌作用があるので
口の中のトラブルや
喉の違和感にも効果がありました。
虫歯予防にもなると聞いてびっくりだけど
気になる人は歯みがきしてね。
そのためにも純粋なはちみつを選んでください。
加工や加熱処理したものは避けてね。
マヌカハニーを試してみたいけど
高価なので悩み中です。。。
わたしの場合、
たまたま低血糖ぎみで
はちみつが合ったのかもしれません。
効果なんて人それぞれですから。
人にとっては薬になるものでも
自分にとっては害になることもあります。
情報は溢れているので惑わされることも多い。
体に入れるものは慎重に。
好奇心からいろいろ試したい人なので、
興味があればやってみてます。
その中で自分に合うものが
見つかるといいなと思いながら。
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