ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
毎日のように
秋の味覚を満喫しています〜。
当たり前のように食べてるけれど
食欲があって
おいしく食べることができるって
幸せなんだと思ってます。
めったにないけれど、
食欲がなかったり
胃につかえたようになったり
むかむかすることもありますよ。
いわゆる消化不良ってやつですね。
急いで食べた時とか
食べ過ぎた時とか・・・
消化に時間がかかる食べ方をすれば
しょうがないですけど(^^;
あとはストレスとかね。
わたしはストレスで食べてしまう方ですが
中には食欲が落ちたり
自律神経が乱れて消化不良になる方も。
一時的なものでも
消化不良をおこすとイヤなものです。
中にはそれが慢性的になって
いつも胃や腸の具合が良くない方もいます。
不快ですよね。。。
早食いのクセを直したり
食事の時間や量を一定にしたりして
胃の負担を軽くしてみてください。
そして食後すぐにバタバタしていませんか。
早く消化するには
なるべくじっとしてゆったり過ごすこと。
消化機能がはたらくためには
リラックスして副交感神経が優位になればＯＫ。
少しうとうとするくらいでもいいかも。
ストレスや疲れが
胃の不快感や食欲不振になってる場合、
なるべく早くケアしてあげましょう。
腸も固くなってると思うので、
腸もみも有効ですよ。
いつもは食べて欲しい食物繊維も
少しの間封印して
消化の良いものを食べてね。
ちなみに一番消化時間が長いのは
バターだと言われてます。
なので洋食より和食がいいかもね。
ついつい胃薬に頼ってしまいますが、
消化不良が続くと
他の不調を引き起こすもとになります。
体質改善や体のケアをして
消化機能を元気にしておきましょう。
先日、豆大福を作りに行ってきました。
家で作れるなんてびっくり。
大福にぜんざいに餅づくしの試食もぺろり。
消化も良好なのか、
帰ってからも大福を食べました笑
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