ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
朝晩が涼しくなりました。
日中もエアコンなしでも大丈夫。
来月は電気代が安くなってると思うと
ちょっと嬉しい～(≧▽≦)
何かとお財布に厳しいこの頃なので、
秋の気候はありがたいですね。
寝苦しかった夜も
過ぎてしまえばほんのひとときだけど、
暑くて寝られないのは勘弁ですよねー
なので涼しくなって
エアコンなしでも寝られるようになると
ほっとします。。。
良い睡眠、できていますか？
よくみなさんにお聞きするのですが、
できてないと言われる方が
圧倒的に多いです。
朝までぐっすり寝てるつもりだけど
目覚めが悪く疲れが取れていないとか、
何度も目が覚めてしまうとか。
年齢が上の世代になると
夜中に目が覚めることが多くなるみたい。
耳タコかもしれませんが
やっぱり睡眠は一番大事。
質の良い睡眠を十分にとることで
心身の疲労が回復するので、
健康を保つには絶対必要なことなのです。
熟睡するためには
副交感神経が優位になることですが、
これがなかなか難しい。
ほとんどの方が
交感神経が優位なままです。
そんなわたしも交感神経バリバリ派(^^;
遅くまでごそごそ動いてるし、
ついついスマホを見ちゃうし・・・
寝つきは良いのですが、浅い。
そして明け方に目が覚めるようになってきた。
ショートスリーパーになりつつあるので
直さなければと思っているところです。
朝起きるのがツライ、
朝は食欲がない、
朝から疲れているようなら
睡眠を見直してみる機会かもしれません。
ちょうど寝やすい気候になったので、
睡眠を促進する活動を始めるには
良いタイミングかもしれませんよ。
安眠、快眠、熟睡目指しましょ。
あ、略して眠活（みんかつ）なんてどう？
秋のはじまりとともに
腸活、温活、眠活をスタートしませんか♪
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