ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
暑いですねー
まだ６月ですが、暑いですー
こんなんで、７月８月と大丈夫かな。
雨が降らず草木が元気がなかったのですが
パフェ効果？のせいか
少し降りましたね(笑)
ホントにパラパラとだけですが。
植物も少しほっとしてると思います。
水不足になると自然界も心配ですが
私たちの体も同様です。
自分の体にしっかり水やりをしていますか。
急に暑くなったので
汗をかくことも増えました。
あまり水分を摂っていなかった方は
かなり水分不足になっているかも。
便がコロコロ、カチカチになってきた
排尿回数が減った
尿の色やにおいがきつくなった
口がすぐ乾く
体のコリが酷くなった
冷えを感じる
などなどありませんか。
体の60％は水分。
体液も足りなくなれば
体のバランスが崩れてしまいますよ。
だからと言って
一気に飲んでもトイレが近くなるだけ。
ちょこちょこと潤してみてね。
また腸がくたびれていると
冷たい水やたくさんの量を飲むと
うまく処理しきれないかもしれません。
ぬるめの白湯などを少しずつ飲んで
体に慣らしていきましょう。
サロンではそんなお水の話も
必要かなと思う方にはお伝えしています。
先日もかなり水分不足な方に
お水の大切さをお話ししたんですね。
なるほどーそうなんですねって
すごくよく理解してくださいました。
今までマッサージなどに行っても
「施術後はたくさんお水を飲んでください」
としか言われたことがなかったそう。
なぜ必要なのかわからないと
せっかくのアドバイスも右から左へですよね。
でもそれが何でなのかわかると
お水を飲むという行動が
意味のあるものになるのだと思います。
早速トイレの後に
一杯の水を飲むことから始めてみますって。
便通も変わってくるかもしれませんね、
続けてみてくださいね。
夏バテ、梅雨バテの防止にも
自分に合った量で水分補給して
暑いシーズンを乗り切りましょう～♪
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