ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
「たくさん食べる事がいいこと」
そんな価値観で育ってきました。
それを書き換えるのは
なかなか難しいですね。
昔はお腹いっぱい食べてましたよ、
それが普通だと思ってたので。
でも若かったし運動もしていたので
それでよかったのかもしれません。
腹八分なんて言葉を知ったのも
ずいぶん大人になってから。
誰もそんなこと教えてくれなかったから
いつも満腹になるまで食べてました。
わたしの腸、頑張ってたんですねー
腹いっぱいは満足感はあるけれど、
腸への負担が大きくなります。
年をとればなおさら。
もう少し、、、くらいの気持ちで
ごちそうさまをしておきましょう。
ジューンべりーの初収穫♪
ご飯を作る立場になって、
おいしいと言われると
ついついたくさん食べさせたくなります。
子どもたちは残すことがキライなのと、
食べると私がうれしそうだからと
出されたものを全部食べてました。
でも、苦痛だったんですって、
毎回お腹いっぱいになることが。
どんどん体重が増えて困ったから
告白してくれました(^^;;
たくさん食べられて喜んでると思ってたから
気づかなかったな。。。
そしてもう一人、おばあちゃんも同じ。
子どもたちにあれ食べ、これ食べと
色々なものを出してくる。
断ると寂しそうだからと食べるけど、
それが煩わしいから行きたくなくなるって。
お腹いっぱい食べさせたいというのは
昔の価値観になるのかな…
まあ今は何でもあるからね。
お腹がはち切れるくらい食べる事が
幸せではなくなったのかもしれないですね。
昔はたくさん食べることで栄養を取っていたけど
今は栄養価の高いものが多いので、
たくさん食べなくても十分。
むしろ栄養の取り過ぎになるので
やっぱり腹八分がちょうどいい。
腸が整っていると
腹八分でも満足します。
でもいつも食べ過ぎてしまうという時は
体や心のバランスが乱れてる目安にもなります。
過食ぎみかなと思ったら
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