ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
きょうは月曜日。
そしてGWの折り返しの日。
ぽっかり一日だけ平日ですね、
しばらく曜日感覚が鈍りそうです～
ゴミ出しだけは忘れないようにしなきゃ。
で、タイトルの話。
最近、月曜日の始まりがどんよりしてます。
理由はね、日曜の夜の大河ドラマ。
見てない人にとっては何のこっちゃですが、
心に鉛の球を抱えたような
重くてやるせないシーンが多くて、
いまだに色々と引きずってます。。。
（最初はあんなにコメディーだったのに）
話をしても人によって解釈が違うし
キャラクターのイメージも違うし
余計にもやもやっとするけど、
あーでも誰かと大河を語りたい～(笑)
これからもっと重苦しくなる、、、よね。
最後までメンタルが持つのかなぁ。
月曜の朝がさわやかになるような
展開になるといいけど（なりません）
とは言え、一週間のはじまりの日。
どんよりとした気分を晴らすように
朝は好きに過ごしてます。
突然ですが朝のルーティーン(^^♪
まずは朝日を浴びて
呼吸を意識して瞑想タイム。
軽く体を伸ばして、やっと起床。
トイレ掃除をして
白湯を沸かしながらあれこれと。
そして朝食を食べます。
３食のうちで一番楽しみなご飯時間♪
好きなものを好きなだけ食べますよ。
無理してご飯にしたこともあるけど、
心が目覚めないのでやめました。
ちなみに３、４種類のフルーツと
豆乳ヨーグルトに小豆ときな粉。
好きなパンと時々チーズや卵etc.
お高いけど地元産のハチミツをたっぷりと。
でもお菓子や甘い物を買わないし食べないので
いいかなと思って唯一の贅沢♡
食べる事って手っ取り早く幸せになるんですよね。
だから一日の始まりの朝食を大事にしています。
体のために和食もいいけど、
いろいろと試した結果、今はこれ。
交感神経がONになって動けるし
セロトニン効果で気分良くスタートできるから。
前日の嫌な事を引きずらないためにも
朝の時間は大事にしたいですよね。
これを食べればOKとか
体調や気分が整うというものがあると
安心だしお守りのようにもなります。
ご飯とお味噌汁でもいいし
コーヒー１杯でもいい、
自分が満たされた状態になるものを。
もちろんお腹もすっきりとね。
不規則になりがちな今週ですが、
それぞれ有意義な時間となりますように☆
PC・スマホから