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しまねの腸もみさんです♪
近年よく耳にするようになった
「多様性」という言葉。
何だか流行りみたいになってて
最近の本や映画を見ると
けっこう多様性をからめてるので
またか…という感じで食傷気味(-.-)
どんなバックグラウンドを持っていても
さらっと当たり前に流せる、
そんな風潮になるといいですよね。。。
さて、おもに人に対して
使われることが多いこの頃ですが、
そもそも多様性とは
『幅広く性質の異なる群が存在すること』
（Wikipediaより）
これってまさにあれですよー
そう、腸内細菌叢のことでは！
腸と言えば腸内細菌、
腸内細菌と言えば腸内フローラ。
別名お花畑です♪
1,000種類、1,000兆個とも言われて
1.5㎏もある腸内細菌たち。
まさに多様性のかたまり。
これが私たちの体、命を守ってくれる
大事なものなんです。
お花も枯れるように、
腸内細菌も便として排出されたり
体調や加齢によって減少するんですよ。
だから日々変化するので
毎日手入れをしてあげることが必要。
それが食事。
いくら腸が喜ぶからと言っても
納豆しか食べなければ
納豆をエサとする腸内細菌しか増えません。
キーワードは多様性ですからね、
いろんな種類の食べ物をとることで
良いフローラ、花畑ができるということです。
いろんな事に対する抵抗力をつけるためにも
偏った食生活を改めて、
腸内細菌を増やして育てましょうね。
自分でできる腸活は何ですか？
と聞かれることがありますが、
一番基本で毎日やってもらいたいことが
何でも食べることだと思います。
腸内環境は食べた物で変わります。
そして即効性があり、
変化は便を見ればわかります。
きれいなお花畑をみて癒されるように
自分の内側もきれいになれば
自然と穏やかな気分でいられますよ♪
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