ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
お客さまの体調をうかがう時に
食欲はありますか？と
お聞きすることがあります。
もれなくみなさん「あります！」と
力強く答えてくださる( *´艸｀)
もちろん、食欲がなかったら
ちょっと困りますが、
細かく言えば、食事の量や時間も
健康維持には大事なことなのです。
いつもお腹いっぱい食べる
いつも何かしら食べている
夜ご飯の時間が遅い
寝る前まで飲み食いしている
いくら食欲があっても
食生活がこういう状態だと
さすがに腸はダメージを受けてぐったりです。
意外と腸も繊細なのよ。
でも見たわけではないので、
それが適量かもしれないし
その方に合った食生活かもしれないし
はっきりとはわからないのです。
個人差があるからね。
虚弱体質だったり食が細い方だと
ちょこちょこ食べたほうが
良かったりしますから。。。
そして実行されてる方も多い一食抜くこと。
朝ご飯を食べないスタイルの方や
夕食を抜く方、
あるいは夕食が16時頃で
それ以降朝まで食べないという方もいます。
腸がじゅうぶん休まるからか、
毎朝すっきり排便があり調子が良いんですって。
ただ、断食が合わなかった方もいます。
元々体力が弱かったせいか
ふらふらして起きるのもしんどくなって
すぐやめられた方も。
本やテレビで見聞きすることは
ある意味一般論であり、
人によっては良くも悪くもなることです。
もちろんここで書いていることも含めて。
食生活もそれぞれですからね。
いろいろ試してみられるといいし、
やめてみるのもいいと思います。
判断は調子が良いかどうかで。
良いウンチが出る
睡眠の質が良い
ご飯がおいしい
体があたたかい
体にコリがない
そして笑えているか。
なんかいい感じ～と思ったら
それでいいんじゃないかな。
そして日々体は変化しているので
合わなくなったら見直してみる。
健康でいることにも柔軟でいたいですね♪
PC・スマホから