ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
外出を控えるようになったこの頃。
そして季節は冬。
家でじっとしていることが多くなっていませんか。
運動するかどうかはさておき、
ほとんど歩くこともないという方もちらほら。
“何もしていない”ということで、
体がガチガチになっています～
特に、歩かなくなって衰えるのが、「腸腰筋」。
これね↓
背骨から足のつけ根にかけての大腰筋と
骨盤からおしりにかけての腸骨筋。
この筋肉が固くなったり衰えてくると、
足が上がらなくてつまずくことが増えたり
姿勢をキープできなくて猫背になったり
股関節や腰の痛みの原因になります。
また腸のはたらきにも影響するので、
便通が悪くなったり下腹がぽっこりします。
こつこつウォーキングを続けたり
インナーマッスルを鍛える運動をしてみてね。
また腸をほぐすことによって
その奥の筋肉をゆるめることができるんですよ。
意識したことがなかったのですが、
股関節が動きやすくなったり、
反り腰がぺたんとくっついたりしたのは
きっと腸腰筋がゆるんだせいだと思ってます。
腸もみをしていると、
時々揉んでいる場所と違うところが
反応すると言われることがあります。
何でかなと思ってましたが、
このように筋肉や神経がつながっているので
刺激が伝わったのかもしれません。
おもしろいなぁ～
運動不足、加齢、座りっぱなしの仕事、
筋肉が固くなったり衰える原因はいろいろ。
腸腰筋の影響は足腰だけでなく
体全体にも及びます（つながってるから）。
良かったら、腸もみを受けた後に、
ご自身の体の使いやすさなども
意識してみてくださいね～(*‘∀‘)
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