ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
久々にお日様があたたかい。
体も心もホッとひと息です。。。
先週末は雪も降って冷え込みましたねー
冷え症さんも増えてます。
足が冷たい～、お尻が冷たい～
そしてお腹が冷たい方も～。
いよいよ「冷え」も本格的になりました！
自覚されてる方は多いので、
いろいろと気をつけていらっしゃいます。
食事、運動、お風呂・・・
中でも運動はみなさん苦手のようです。
寒いし続かないし、、、わたしもです(^_^;)
一番やりやすいのは食事ですかねぇ。
温かいものを飲んだり食べたり、
香辛料を使ったり。。。
ということで！
冷えにおすすめの香辛料といえば！
『ショウガ』
知ってます～と言われそうですが、
冷えに効果があるのは乾燥しょうが♪
ポイントは『生』生姜ではないこと。
生の生姜も体がポカポカと温かくなりますが、
どちらかといえば発汗を促すもの。
体を芯からあたためたい時は
乾燥させたり加熱した生姜のほうがいいです。
生姜の辛み成分が加熱や乾燥で変化して
ショウガオールとなり、
体の深部を温めてくれますよ。
ぜひ体温が低めの方や内臓が冷えてる方は
乾燥ショウガを取り入れてみてくださいね。
簡単に使えるところもグッドです(^_-)-☆
好みの粉末やパウダーの生姜を、
汁物やおかずにパパッと振りかけたり
紅茶やお茶に入れたりして
手軽に取り入れてみてください。
ちなみに生の生姜は、
代謝が上がり免疫力のアップや
抗酸化作用があるので、
更年期以降の方には良いですよ～
美容も冷えも“しょうがない”と諦めずに、
どんどんショウガを取り入れてみてください笑
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