ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
先日お客さまが
「１㎏減ったんですー」と
うれしそうに報告してくださいました。
お腹まわりも心なしかすっきり！
あらゆることが楽しくて充実してるそう。
この調子でいきましょう～♪
日々お肉を買っていると、
１㎏のかたまりって実にリアル。
手に持ってみると結構ずっしりときます。
自分の体重となると、
増えたー、減ったーと一喜一憂するくらい
重要な数字(^^;
で、２㎏となるとさらに重っっっ！
でもね、わたしたちの腸の中には、
１㎏～２㎏の重さとなる
腸内細菌が棲みついているのですよ。
「えー、そんなに？
それがなかったら体重減る？」
なんてチラリと思った方、いませんか。
腸内細菌はわたしたちの健康を左右する
ものすごく大事なもの。
減ってしまったら、
病気や不調のリスクがグッと上がります。
せっかく棲みついた細菌たちは
ずっといてくれるわけではありません。
不摂生な生活や加齢によって減るし、
便として排出され、日々変化しています。
だから食事で補い、増やすことが大事。
逆に言えば、食事によって
自分の腸を作ることができるということ。
善玉菌・悪玉菌・日和見菌が２：１：７
これがベストな割合なんだそう。
良い腸内環境を目指してみてね。
（自分の便を観察するとわかります～）
お腹の脂肪は減らしても、
腸内細菌は減らさないようにしましょ(*^^*)
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