ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
季節の変わり目ですね～
そのせいか体調もはっきりせず、
何だか重だるいです～って来られます。
でも意外とお体は普通だったりするのです。
たぶん気分のほうがはっきりしないのかもしれませんね。
そんな時は、ひと眠りでリセット！
わずかな時間、うとうとするだけで、
気分が晴れますよ♪
夜はちゃんと寝ているようでも
朝はすっきりしない、
疲れが残ってる、
そんな方も多いですね。
眠っているように思っていても
実はそうでもなかったりします。
寝る前に食べてしまうと
消化するために体が働き、朝はぐったり。
寝るまでスマホを見たりすると
刺激で脳が興奮状態になり寝付けない。
考え事や仕事のことで頭がいっぱいになると
神経は高ぶったまま、なんてことありませんか。
寝てる間も、
ずっと交感神経のほうがはたらいているので
疲れがとれるような眠りではないかもしれません。
夜は良い睡眠ができるように
寝る直前にいろいろとバタバタしないよう
気をつけてくださいね。
サロンでひと休みもおすすめです(^_-)-☆
施術中、特に腸もみしている時は
みなさんウトウトされます。
それだけですっきりと気分が良くなるのは
余分な力が抜けて全身がゆるむからでしょうね。
そして余計なことが浮かんでないと思うので
脳も休めているのだと思います。
意識があるような、ないような、
そんな睡眠前の状態ってシータ波が出ているそう。
深い瞑想状態のような感じでしょうか。
記憶やひらめきと結びつきやすいので、
お母さんのことを思い出されたり、
違う空間にいるような気分になったり
そんな話をされることもあります。
新しいアイデアも浮かびやすいそうなので
脳がパンパンなんて時も
ちょっとひと休みしてみるといいですよ。
先日、初めて瞑想体験をしました。
静かに波の上を漂うように身を任せて
今ここに集中する。。。
久々に穏やかで優しい時間が過ごせました。
一瞬でアルファ波が出た感じでリラックスします～
やり方もいろいろ。
眠れない時や不安な時に
やってみるといいなと思いましたよ。
睡眠時間も大事ですが、
睡眠の質も上げていきましょう～♪
PC・スマホから