ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
連日36度を超える暑さの山陰。
外に出るのも勇気がいるほどです。。。
でも暑いのは天気だけじゃないですよー、
地元出身の選手のみなさんの活躍もアツい!
なんと、山陰勢初の金メダルも出ましたよ。
ボクシングの入江選手!
現代っ子らしい言動が微笑ましいです~
本当によかったですね(*^^*)
前回5年前のリオの時は
眠気と闘いながら見ていました。
やっぱり時差がないと楽ですね。
でも見たい競技が重なることが多くて、
テレビとスマホとにらめっこ。
メダルの数もとても多いので、
見ていてとても楽しいですー
今回は若い人たちの活躍が目立ちますね。
物怖じすることもなく、なおかつ謙虚で、
楽しんでやっている様子にウルウルしています。
さて、そんな5年前にも書いていた記事
この中にも出てくる「アスリート菌」とは
酪酸菌と呼ばれる善玉菌のひとつ。
乳酸菌やビフィズス菌はよく知られてますよね。
この酪酸菌がアスリートの腸に多くあるので
アスリート菌とも言われてます。
腸内を弱酸性にしてくれるので、
悪玉菌の発育を抑えたり、
善玉菌が棲みやすい環境に整えてくれるもの。
ならばぜひ酪酸菌を増やしたいわ!
とお思いでしょうが、
「酪酸臭」という独特なにおいのため
食事から摂るのは難しいようです。
できることと言えば、
食物繊維を摂ることと発酵食品を食べること。
今まで言ってきたことと一緒ですね。
プラス運動をすることですって。
(;^ω^)ぅぅぅ、やっぱり。
アスリートの腸に酪酸菌が多いということは
その他の善玉菌も多く、
腸内細菌叢(腸内フローラ)が整っているのだと思います。
きっと腸内環境も金メダル級なんだろうなぁ。
強靭な体と心を維持するのに欠かせない腸内細菌。
アスリートのみなさんの腸内フローラって
どんなでしょうね~
わたしたちはアスリートではないけれど、
健康を維持するためには腸内細菌は大事。
金メダル級の腸内フローラを目指して
腸活に励みましょう~ヽ(^。^)ノ
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