ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
GWが始まりましたよ。
と言っても、今年もコロナの真っ最中、
控えめな連休となりそうです。
一応ご予定は？と聞いてみるものの、
みなさん特にないというお答え。
去年も自粛で静かなGWでしたが、
まさか今年もそうだとは思わなかったなぁ。
ありがたいことに仕事が入っているので
仕事半分、休み半分の連休になりそうです。
さて、お休みが続くと
生活サイクルが乱れてしまい、
便通も乱れてしまうことがあります。
排便習慣が崩れてしまわないように
朝、トイレに座る習慣は続けてくださいね。
また、朝に便意がないと
そのまま出かけてしまってませんか。
どうせ出ないだろうとスルーせずに、
一度はトイレに座ってみてね。
排便も習慣のひとつ。
毎朝出るのをイメージしながら
とりあえずトイレに行ってみてください。
出なくてもOK。
長々といきまずに、ほどほどに。。。
その時に、
排便しやすい体勢も意識してみるといいですよ。
朝にバタバタと慌ただしくしていると
出るものも出ません(>_<)
朝の排便習慣をつけるためにも
余裕のある朝を過ごしたいですね♪
PC・スマホから