ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
きのうお客さまに
「きょうはいいふろの日ですね」と言われ、
あっ、そうだった！と思い出しました。
毎日入っているので
これといって特別なものはないんですけど、
ちょうどゆずがあったので
ゆず風呂にしましたよ～
やっぱりゆずの香りはいいですね。
お風呂はこの香りが一番落ち着くかな。
いい湯でした(*^-^*)
お風呂と言えば、
湯船に浸かってくださいねと何度も言ってますが
これが苦手～という方、少なくないです。
２、３分でもうダメ～って言われます。
じーっと浸かっているのが無理なんだとか。
性分なのかもですって。
せっかちなほうだったり、
常にせわしなく動いていたり。
そんな方は無理して長く入らなくても
少し熱めにして自分の気持ち良いとこで
上がってもらえばいいと思います。
我慢大会じゃないのでね(^^;
でも、かなり冷えがある時は
足をもんだり歌をうたったり、何かしながら
少し長めに浸かってみてください。
以前はわたしも２，３分派だったけど
体が温まるのが気持ち良くて、
長くても平気になりました。
目安は38～40℃で10～15分。
じんわり汗をかいてきたらOK。
それ以上長く浸かると疲れます。。。
ほどよく副交感神経が優位になって
時々眠ってしまうことがあるので
それだけは気をつけてます(;^_^A
あとは食後すぐの入浴も避けてくださいね。
消化活動に影響がでるので
１時間以上は空けてください。
もちろん飲酒後の長風呂もダメですよ。
これからの季節、
お風呂タイムが良いはたらきをしてくれます。
じんわり体を温めて血行をよくして
良い眠りにつきましょう〜(^_-)-☆
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