ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
便秘なんです、と言って来られる方は
２、３日に一回という方から
１週間に一回という方までさまざま。
さすがに１週間に一回は
便秘ですねと思うのですが、
２、３日に一回の場合はちょっと微妙なところ。
便秘の定義は色々ですが、
２日に一回でもすっきりと出れば
便秘ではないと言うこともあります。
逆に、毎日出ていても
ほんの少しだったり残便感があるなら
便秘であると言えるかもしれません。
なので排便についてお聞きする時は
すっきり感や残便感を大事にしています。
もちろん一番いいのは毎朝すっきりと出ること。
でも「毎朝」にこだわり続けると
そのことが気になってストレスになり、
余計に出にくくなることもあるんですよ。
回数も気になるとは思いますが、
まずは腸に便を残さないこと。
お腹が空っぽになったと感じるくらい
たくさん出ると、
気持ち良いし気分いいし、
なぜかテンションも上がります！
そのためにも、
腸を機嫌のいい状態にしておきたいですね。
腸がしっかり動いてぜん動運動してくれると
すっきりに近づけます。
ちょっとしか出ない、いつも残ってる気がする、
そんな時は動きが鈍ってるのかも。
毎日すっきりを目指して元気な腸に整えましょう♪
何歳からでも変われます。
レッツ腸活(*´▽｀*)
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