ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
気分が上がったり下がったりは
誰でもありますよね。
良いことがあった、嫌なことがあった、
何もなくても
ウキウキしたり沈んだりすることもあります。
良い時はもちろんそのままでOK。
良い気分を味わいながら
楽しく過ごします。
では気分が下がってる時は、どうしますか。
好きな音楽を聴く、
カラダを動かす、
笑顔でいる、
美味しいものを食べる・・・
調べるといろいろ出てきますね～
わたしの場合は、歩く。
運動が面倒なのでひたすら歩くことで
気分が変わります。チョー簡単。
そして、捨てる。
片付けして気分をすっきりと言いたいけれど
片付けも苦手なのでとにかく捨てます(^^;
気分が軽くなったような気がするかな。
あと１ミリも動きたくないような時は
ひたすらだらだらする笑
一日無駄にしたなーって思うこともあるけど
だらだらやりきったらやる気が出てきます。
でも一番のおすすめは、ゆるむこと。
何かをするのもいいけど
けっこうエネルギーが要ります。
だからじっとゆるめる。。。
気分の良し悪しって体に影響を及ぼすんですよね。
気づきにくいレベルで、
呼吸が浅くなったり体がこわばったり。
体のほうをゆるめてあげることで
呼吸が楽にできるようになり、
何となく気分が良くなってきます。
でもゆるめるって意外と難しい。
自分でできない時は、
思い切って人にゆるめてもらいます。
もう身も心もゆるゆるなので、
なんかまぁいっかーってなる笑
そして不思議と気分が上がってる。
ゆるむっていいですよ～( *´艸｀)
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