ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
サロンにお越しになった理由で
一番多いのが便秘。
物心ついてからずっと便秘という方や
出たり出なかったり色々という方まで
個人差はけっこうあります。
その中でも時々便秘という方が
一番多いです。
時どき出るんですけど・・・
っていう歯切れの悪い排便状態。
そしてその原因というかきっかけになるのが
「ちょっとがまん」
せっかく出るよーというサインがきたのに、
遅刻しそうだからとか
外出先だから、仕事中だからと
我慢してしまうことで、出なくなる。
特に女性はそう。
便意を我慢してトイレをためらっていると
いつのまにか便意がなくなります。
その時はちょっとホッとするんですけどね(^^;
何度もこれを繰りかえすうちに
感覚自体が鈍くなって
便秘が慢性化してしまうこともあります。
そういう方は、週末や休みの日になると
出るんですよ～と言われます。
ゆっくりとリラックスできるからでしょうね。
便意を感じたらトイレにGO！と言いたいけれど
現実、忙しいし恥ずかしさもあるので
難しい問題でもあります。
ただ、我慢のし過ぎは体にも良くないです。
便意のサインがきたら
なるはやでトイレに行ってくださいね。
理想的なのは朝済ませておくこと。
余裕を持った朝にするために
どうしたらいいか。
新年度に向けて、
生活習慣を見直すのもいいかもしれません♪
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