ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
最近ちょっと夜更かし気味(^-^;
秋の夜長を楽しんでいると言えば
聞こえがいいですが、ただの夜更かしです。
好きなものを
聴いたり、見たり、書いたり。
夜が更けるのはあっという間ですね。
時々夜更かしついでに
お菓子などを食べてしまう方がいます。
起きるのがつらい、浮腫む、
食欲もなく、便通もない。
朝起きた時の調子が良くないみたいです。
寝る前の飲食は、
腸にとって結構なダメージとなります。
わたしたちが睡眠によって休むように
腸も休息の時間は必要です。
何か食べれば働かなくてはいけないので
腸はお疲れぎみに(T_T)
夜は負担を軽くしてあげてくださいね。
どうしても夜更かしのお供が欲しい時は
温かい飲み物を。
寝る前についつい何かをつまんでしまうのも
ひとつのクセみたいなものです。
習慣化すると、食べないと眠れなくなります。
食べてお腹を満たすことが
眠剤代わりになりませんように。
静かで過ごしやすい秋の夜更け。
いい眠りのためにも、
リラックスした時間をお過ごしください♡
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