ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
台風、心配ですね。
どうか無事に過ぎ去りますように。
今朝は少し風が出てきましたが
相変わらず蒸し暑いですね。
夜も一時過ごしやすかったのですが
あっさりエアコン復活です(^▽^;)
再び寝苦しい夜になりました。
暑くて目が覚めますが
寝汗の不快さで目が覚めることもあります。
更年期になると寝汗の量が増え
ベトベトするので、
寝苦しさが増すような気がします。
冷房を嫌がる方もいますが、
良い睡眠のためにも
エアコンや扇風機を上手に使ってくださいね。
それでも寝不足が続いてるときは
思い切ってお昼寝をどうぞ。
といっても、
意外とお昼寝ってできないですよね。
日中は明るいし、
目を閉じると雑念がおこるし、
宅急便やメールがくることも。
ましてや暑い日中は
交感神経が優位になりがちなので
中々眠れないと思います。
夜になっても交感神経が優位なままだと
そのうち自律神経のバランスが乱れ
不調を引き起こしてしまいます。
夏の疲れは、睡眠不足から。
ちょっとだけスイッチを切って
休む時間をとってくださいね。
お昼寝にご利用ください(*´ω｀*)
PC・スマホから