ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
きのうは、わたしのからだが
順調に育っていると書きましたが(笑)
同時に腸が衰えているのを実感。
白髪やシワ、たるみは
鏡の中の自分を見ることで
イヤでも気付きます。
でも内臓の衰えは目に見えないので
なかなか気づきにくいものです。
ですが、腸も年齢とともに
働きが弱くなったりします。
消化・吸収力が落ちれば、
代謝が悪くなるので
体が成長いたします(笑)
（笑いごとではないですね汗）
だからと言って食べる量を減らすと
必要な栄養が不足することもあるので
気を付けたいもの。
（ペロッとランチ完食♪）
美味しく、しっかり食べるには
腸が元気であること。
がっつり食べても、
ちゃんと排泄できること。
もちろん、
適量というのはそれぞれ違います。
無理して食べるものでもないし
たくさん食べればいいというものでもないし。
でも、腸内環境が整ってくると
自然と適量に近づいてきます。
食べ過ぎを防いでくれたり、
逆に小食の方の食欲が増したり。
年を重ねても、
若々しく、パワフルであるためには
腸が整っていることが大事（＾_＾）
そのためにもまずは食生活の見直し。
プラス、腸を揉むと
外からの刺激が良い感じですよ♡
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