ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
きのうからの雪で
今朝は積もりました(*^.^*)
雪かきでいい運動になり
体があたたまりました～
冬はどうしても運動不足になりがち。
じっとしている率、高し！
そのせいか、
便が出にくくなったという方が
増えているように思います。
ですが、もうひとつ気になることも。
水分摂ってる？と聞くと
そういえば飲まなくなった、というふうに
水分が足りてない方が多いです。
体内の水分が不足すると
便もころころになりがち。
特に乾燥するこの時期は
水分を摂らないと、お肌だけでなく
体内も脱水状態になります。
いろいろな機能にも
影響がでてきます。
たっぷりの水分摂取を
一週間でも続けてみてください。
あ、コーヒーや緑茶は
違いますからね、嗜好品ですよー
それだけで便通が変わったという方も
いらっしゃいます、
そして、体の内側が十分に潤えば
お肌も変わってくるはず( ´艸｀)
腸が冷えるので、冷たい水はNG。
朝に、一杯の白湯から
始めてみませんか。
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