最近もう一つ意識してやっていることがあります。
それはよく噛んで食べること
当たり前ですけど
無意識に、ほぼ飲み込んでました。
だから食べ終わるのが早い早い！
最近特に気になったのが、
顎を使ってないせいか、口の周りの衰え。
シワも深くなるし口が動かしにくい
一気に食べ終わると胃がシクシクすることも。
消化に時間がかかって腸に負担をかけてたみたいです。
おまけに空気もたくさん飲み込むのでお腹が張ってくる。
早食いにいいことナシですf^_^;
よく考えれば急いで食べる必要もないのに、忙しい時のクセが残ったまま。
最初は30回も噛めないよ～と思ったけど、案外30回いけます。
口の周りの筋力アップでリフトアップ効果を期待して始めたけど、一番実感したのは味。
早く食べてる時は美味しいと思ったのに、よく噛むと味付けが濃いなと感じるようになりました。
調味料が落ちた後の食材そのものまで味わったこと、そういえばなかったかも。
これを機に少しずつ薄味にしていこ
そしてほうれい線も薄くなれ