さて、10月の終わりに下半身の強化、いえ引き締めを決意しましたが
苦しい筋トレは続かないとわかっているので
立っている時、座っている時、歩いている時
「意識する」ということを始めました。
これが結構大変
私の場合、気づくとせごまる（猫背のことネ）になってることが多い！
はっ！と思って姿勢を立て直すも、それをキープするのが思いのほかしんどいです。
筋力がないのはわかってます(TωT)
我が家の体重計で筋力も測定できるのですが買った当初から最低ライン
毎日１時間以上散歩してるのに変化なし。
それがなんとこの１ヶ月で普通ラインにアップ
すごく嬉しいﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
特に歩く時、骨盤と足の指に意識をもっていくようにしたのが効いたのかもしれません。
自己流ですけどね（;´▽｀A``
毎日１時間もだらだら歩いて損した気分ですが・・・
こんなことならもっと早くからやっておけばよかったです
これからますます寒くなって体も丸めがちになるので気をつけよう
年齢以上に見られないためにも意識意識っと