ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
ある朝、
モーニングルーティーンを終え
朝ドラを見ようとメガネを探したら、ない。
一度なくしてるので
決まった場所に置くようにしてるけど、
どこにもない。
車も運転できないし困る～
ないないない！と大騒ぎしてたら、
主人が「あっ…」。
冷蔵庫の中でキンキンに冷やされてました。
まーーーーーったく記憶にありません。
どうしましょ、とうとうキタ？
いやいや、まだ若いし。。。
などど若干うろたえるこの頃です。
そろそろ更年期を終えて
老年期に入ろうというお年頃。
ありがたいことに
大きな病気もケガもなく
ここまでやってこれました。
今までは身体と心に意識をおいて
病気にならないように気をつけていたけど
これからは「脳」も意識しないとですね。
昔はボケるとか痴呆なんて言ってました。
言われたら結構イヤな気分になる言葉ですね。
でも認知という言葉になってから、
仕方がないことではなくて
防げたり遅らせることができるかもという
マイルドさが加わったように思います。
この認知機能がどんどん低下することで
認知症となっていくのだけど、
運動、食事、生活習慣などで
緩やかにしていくことができます。
そして「腸」が
認知機能に影響を与えているかも、
ということも言われるようになりました。
腸内細菌の種類などが関係しているとかで
いわゆる多様性のある腸内環境。
だから何でも食べるって大事ですね。
高齢になるにつれ
量も少なく同じものばかりになりがち。
いろんな食材やレシピで
頭も使って刺激です。
そもそも腸の機能も
衰えてくるので、
そちらは腸もみで回復をはかります。
バランスの良い食事と
適度な運動、
十分な睡眠と
ストレスをためない生活。
そこに腸もみをプラスして
認知機能をアップアップ！！！
更年期以降の人にこそ
腸もみって欠かせないと思ってます。
何とか元気で更年期を越えたみなさん、
あと30年、40年も楽しく過ごせるよう
腸を意識してみてくださいね。
腸もみ、おすすめです～♪
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