ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
暖かい週末です。
三連休の方もいらっしゃるので
お出かけしたり
庭仕事をしたりと
ちょうどいい天気ですね。
でも気温差もあるので、
自律神経が疲弊してるなという方は
のんびりとお過ごしください。
さて連休の中日、
楽しいことでも書きたいのですが
最近の愚痴というかショックな事を。
お恥ずかしいのですが、、、
どうやらいびきをかき始めたみたい。
今まで指摘されたこともないし
たぶん静かに寝てたと思う。
先日うたた寝してた時、
自分のいびきに気づいてびっくり。
車の助手席でうとうとしてた時も
いびきをかいてたらしい。
いやいやショックだわ～
調べてみたら、
女性が男性よりもいびきが少ないのは
女性ホルモンのおかげなんだとか。
更年期以降は女性ホルモンが減少することで
気道が狭くなり、
女性もいびきをかくことが増えるそう。
加えて鼻炎や花粉症があったり
ストレスなどの緊張があると
いびきをかきやすくなるみたいです。
それからアルコールや眠剤も。
そういえば気道が狭いと言われたことがあったので
仕方がないのかなぁ。
つくづく実感します、
女性ホルモン、カムバック！！！
いびきくらい放っておいてもいいけれど
心配なのが睡眠時無呼吸症候群。
呼吸が何度も止まる病気です。
CPAP(シーパップ)を使って
治療されてる方が多いですよね。
そんな人に聞いたら
女性の患者さんも多いんですって。
太った男性に多いイメージだけど、
体型は関係ないみたい。
いびきはサインです。
昔はそんなことなかったのに、
急にいびきをかくようになったら
ホルモンバランスの乱れが
関係してるのかもしれません。
わたしももう少し運動をしたり対策をして
様子をみようかなと思います。
更年期を過ぎても
いろいろなことがありますねぇ。。。
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