今日は自分にもしっかり言い聞かせる
意味で、書きますね。
自分が何かピンチになった時や、
とても辛いことがあった時、
物事がうまくいかない時、
病気になった時など、
人はもがきますよね。
ピンチから脱出したい！
早く楽になりたい！
という気持ちからだと思います。
でも、もがけばもがくほど、良くない
方向へいってしまったりしませんか？
泥沼にはまった時、脱出しようと、
もがくと、どんどん下に沈んでいって
しまうのと同じかなー、と思います。
焦ってついジタバタしたり、手段を選ばず
早く解決するほうに手を出してしまったり。
人間なので、そういうことあると思います。
でも、そういう時は、
今の現状をまずしっかり受け入れる
これが大事かな、と思います。
受け入れたくない現状だからこそ、
脱出しようともがくのですが、そこを
受け入れると心がスッと穏やかになります。
辛いことも病気も、すべてはサイン。
気づきを与えてもらっている
学びを与えてもらっている
だったら、その学びをジタバタせずに
受け入れる。
最初はね、誰でも焦るし、ビックリするし、
どうしよう！と思うんですよ。
でも、いつまでもいつまでも、それを
長いこと続けて、不安やら怖れやらを
毎日、毎秒、抱え続けたら、どんどん
よくない方向に進んでいってしまう
でしょう。
いつまでもいつまでも長い間、そんな
気持ちでいたらですよ。
短い間であれば大丈夫。
でも大抵、悩む時は、長く長くいつまでも
それが頭から離れないものです。
痛い
苦しい
辛い
寂しい
悲しい
悔しい
情けない
と、自分の感情をしっかり感じたら、
どんな状況であれ、落ち着いて、冷静に
その現状を受け入れる。
と、ここまで書いて、少し前に洞窟から
出られなくなってしまったタイの少年たちの
ことを思い出しました。
彼らは、自力で脱出できないだろうと
悟った時、きっと恐怖のドン底に突き
落とされたと思います。
それでも、瞑想をすることで、心を落ち着け
空腹を感じさせない、冷静な心を持つ状況を
自ら作ったんですよね。
あんな極限の状態においても、平静を
保つことができた。
そして助かりました。
だから、人は、どんなにピンチな状況でも
心を整えることで、その苦しみを最小限に
して乗り越えることができる生き物だと
思います。
心が冷静になると、パニックになって
いた時にはまったく見えなかったものが
見えてくるようになります。
それこそが、学びだと思うので、私は
それを忘れないようにしたいな、と
思います。
辛い時こそ冷静に。
瞑想は、本当にいい手助けになりますよ。
土居美紀
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