昨日は、1日に行けなかった氏神様への
お参りに行きましたが、セミの声も
どこか悲しげ。
空気が秋ですね。
最後の悪あがきで夏がまた戻ってくる
のかしら？？
季節の変わり目は、私は本当に体調に
出てしまい、自分の弱いところに症状が
ガツンと出ます。
気圧も大きく変化しているので、すごく
影響されちゃいます
ここのところ、身体の痛みがなかなか
回復せず、異常なほどに寝てしまう毎日。
まあ、過去の自分の行いの精算と思って
しっかりメンテナンスして自分を
労りたいと思います。
身体が不調だとメンタルまで落ちそうに
なりますが、そこは自分次第。
不調に向かって抵抗しようとすると
苦しくなるので、こんな時は、できる
ことをできる範囲でのんびりと。
落ちるのではなく、客観視して、
できるだけ楽しいことに意識を向けます。
本を読んだり、お笑い番組見て無心に
なって大笑いしたり、寝たり
不調と闘わないことですね。
さて、月曜日なので今週の目標です。
今週の目標
深い呼吸を意識する
身体のバランスが悪い時、不調な時は
呼吸に意識を向けて深い呼吸を心がけます。
自律神経が整って、体調も上がってくるはず。
生活リズムを整えるための第一歩だと
思うので。
今夜もベッドで深呼吸を。
土居 美紀