おからと長芋のふわふわ焼き♡

こんにちわー(●´ω｀)ﾉ

今日のお昼兼夕飯ー

おからと長芋のふわふわ焼き

気持ちサクっと、ふわっと美味しいお焼きです

材料
●おから　　　　50g
●長いも　　　　100g
●大葉　　　　　1～2枚
●塩こしょう　　　少々
●ほんだし　　　小1
ゴマ油　　　　　　少々
大根おろし　　　適量
ポン酢　　　　　　適量


作り方
①ボウルにおからと、すりおろした長いもを入れて良く混ぜる。
 大葉は細かく刻んで一緒に混ぜて、塩コショウ・ほんだしも入れて混ぜる。

②フライパンに油を熱し、スプーン等で①を落とし、食べやすい形に成形して焼く。

③片面良い色に焼けたらひっくり返して、もう片面も焼く。
両面良い色に焼けたら、最後にゴマ油を流し入れて全体に行き渡らせる。

④お皿に盛って、大根おろし・ポン酢をかけて完成♡

ヘルシー簡単

ただ、だいぶ崩れやすいので優しくしてあげてください


もう一品'`ｨ(*´ｪ｀*∩ 

ささみとネギの蒸し焼き～塩ポン酢✿

ささみとネギを蒸して、塩ポン酢をかけただけです

塩ポンズうまーい


今日の献立

おからと長い物ふわふわ焼き
ささみと長ネギの蒸し焼き～塩ポン酢
かつおのたたき
タレ参考にお借りしましためちゃめちゃ美味
→ 鰹のたたき・刺身de和風カルパッチョ by ミマト
山わさび醤油の冷ややっこ

山わさび激うまΣ(*ﾟдﾟ*)


今日はお米抜きです。

ダイエットです。

その代わり

今日はきっと飲みます


あーでも既にお腹減ったー！！！



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手抜き〜✿アスパラ明太子パスタ♡

こーんちわっ(●´ω｀)ﾉ

今日のお昼はまぁ手抜きです

アスパラ明太子パスタ

パスタとアスパラ茹でて、市販のソースで和えただけー


お昼に起きてー

夜ミーティングでお弁当出るから控えようかなぁー

って思ったけど

お腹減ったし食べちゃった



さぁもう髪セットして行かなきゃあーヾ(´A｀)ノ



明日からダイエットします宣言しときます

一応

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稲荷あげの混ぜ寿司♡

こーんちわー(*-∀-)ノ

今日はなんぼか過ごしやすーい日です

ご飯は、先日のお稲荷さんの揚げが残ってたので

稲荷あげの混ぜ寿司

作りました

手間いらずー

 ・酢飯　　　　　　　　　茶碗1杯分
・稲荷あげ細切り　　　1枚
・みょうが　　　　　　　　1/2個
・生姜細切り　　　　　　1片分
・大葉　　　　　　　　　　1枚
・白ゴマ　　　　　　　　適量

 
混ぜただけです(oﾉωﾉ)



いやー洗濯しなきゃって思ってたけど

洗剤やら切らしてて

買い物行かなきゃーって思ってたけど

気づいたらこんな時間



お昼に起きたのにもったいない(´｡･ω･｡`)

最近やる気がおきん


どーしたもんかー


なんか楽しい事ないかしらー


応援喜びまっする君

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